主食

ピリッと玉子粥

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物45.0g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質44.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩のみで煮た白米に、卵を合わせます。最後にピリッとチリペパーを添えて。優しさの中にある激励。夜食にも朝食にも♡

材料1人分

  • 白米
    1/2合
  • 300ml
  • 小さじ1/4
  • 玉子
    1個
  • チリペパー
    少々
  • 黒ゴマ
    少々

作り方

  • 1

    小鍋に水・白米・塩を入れ火にかける。 煮立ったら弱火にし12~13分コトコト煮る。 (途中で水が無くなれば湯を足す)

  • 2

    卵を白身と黄身に分ける。 ①に白身を入れ軽く混ぜ、白身の色が変わったら火を止める。

  • 3

    器に盛り、黄身を添える。 チリペパーと黒ゴマを少々ふりできあがり。

ポイント

①の途中で水が無くなれば湯を足してください。

作ってみた!

質問

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築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル