副菜

子どもも喜ぶ♡ポテトとスナップエンドウのチーズソテー

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質12.4g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質19.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもは皮をむいたり芽を取り除いたり下準備に手間がかかりますが、今回はウェッジカットの冷凍ポテトを使用し、忙しい日にもパパッと作れる1品に仕上げました。おかずとしてはもちろん、子どものおやつやパパのおつまみなどにもおすすめです。 ポテトはじっくり焼くことで表面はカリッと、中はホクホクの食感が楽しめます♪ じゃがいもは糖質やビタミンC、カリウムを含む食材です。 ビタミンCは加熱に弱い栄養素ですが、じゃがいもに含まれるビタミンCはでんぷんに包まれて存在するため、比較的加熱にも強いのが特徴です。

材料2人分

  • 冷凍ポテト(ウェッジカットのもの)
    150g
  • スナップエンドウ
    50g
  • ベーコン(スライスハーフ)
    3枚(25g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 粉チーズ
    小さじ2
  • 少々
  • 黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・スナップエンドウは筋を取り除き、斜めに半分に切る。 ・ベーコン(スライスハーフ)は短冊切りにする。

    子どもも喜ぶ♡ポテトとスナップエンドウのチーズソテーの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイルを熱し、冷凍ポテト(ウェッジカットのもの)を入れ、両面に焼き色がつくまでじっくり焼く。

    子どもも喜ぶ♡ポテトとスナップエンドウのチーズソテーの工程1
  • 2

    スナップエンドウ、ベーコン(スライスハーフ)を加え炒める。

    子どもも喜ぶ♡ポテトとスナップエンドウのチーズソテーの工程2
  • 3

    粉チーズ、塩を加え、味をととのえる。 大人用はお好みで黒こしょうをかけてもおいしいです♪

    子どもも喜ぶ♡ポテトとスナップエンドウのチーズソテーの工程3

ポイント

・ポテトは表面に焼き色がつき、カリッとするまで炒める ・スナップエンドウはアスパラやズッキーニなど違う野菜にアレンジしても◎

作ってみた!

質問

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