鯖のガーリックライム蒸し

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り方は意外に簡単♪ 鯖を蒸してにんにくと唐辛子を刻んでトッピングします。ナンプラーとライムのタレで鯖があっさりいただけます♡

材料4人分

  • 生鯖
    1匹
  • A
    にんにくみじん
    4片分
  • A
    唐辛子みじん
    2本分
  • B
    ライム汁またはレモン汁
    大さじ3
  • B
    ナンプラー
    大さじ1.5
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • パクチー(あれば)
    少々

作り方

  • 下準備
    鯖は頭と内臓を取り、洗って水気をふき取る。厚い部分に切り目を入れて、塩を振って5分ほど置きます。水気を軽くふき取ります。

  • 1

    鯖は皿に載せ、湯気のたった蒸し器に入れて強火で10分ほど蒸します。{小ぶり鯖なら8分ほど)Aの唐辛子とにんにくをブレンダーでみじんにします。包丁で細かく刻んでもよいです。Bを合わせ混ぜます。

    鯖のガーリックライム蒸しの工程1
  • 2

    蒸し上がった鯖~出た水分は捨ててAをのせ、合わせた@をかけ、お好みでパクチーを散したら出来上がりです。熱々をお召し上がり下さい。

    鯖のガーリックライム蒸しの工程2

ポイント

にんにくは生ですので、細かく刻んだ方が辛くありません。 もし塩鯖を使う場合は、ナンプラーはかなり控えめに入れます。

作ってみた!

質問

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