副菜
冬の贅沢♡レンジで時短＊ほくほくゆりねのバターコンソメ♡
5分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物16.2g
- 脂質4.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質14.5g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冬になってゆり根もよく売り場で見かけるようになりました＾＾ おがくずに包まれたゆり根♡ ほくほくしたゆり根を思い出すだけで お酒が進んでしまいそう＾＾ 今回はバターとコンソメの炒め物にしてみました＾＾ ゆり根はしっかりほっくほくの方がおいしいので 電子レンジで加熱してから フライパンで他の具材とともに炒めました バターコンソメとゆり根のほくほく♡ 幸せを感じるほど相性抜群です♡
作り方
- 1
ゆり根はおがくずを落として水洗いし、1枚1枚剥がして茶色い部分が気になるようであればそぎ落としたら、濡れたまま耐熱容器に入れラップをして1～1分半ほど加熱する。
- 2
フライパンに油を入れて火にかけシーフードミックスを凍ったまま炒め水分を飛ばし塩こしょうしたらコーンとゆり根を加えて炒め合わせる。
- 3
バターを入れて顆粒コンソメを加えて味をなじませ完成です!
