主食

味付け不要で楽チン♪栄養満点♪なめたけとひじきの炊き込みご飯

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付け不要で混ぜたら炊くだけでしっかり美味しい炊き込みご飯です(^-^)

材料2人分(1.5合分)

  • A
    *なめたけ1瓶
    1瓶(120g)
  • A
    *ひじき
    大さじ2~3
  • A
    *干ししいたけ
    3~4枚
  • ツナ、人参、油揚げなど
    適量(お好みで)
  • 大葉
    2~3枚
  • 白ゴマ
    適量

作り方

  • 1

    お米を洗い、普通に炊く分の水で合わせる。 A *なめたけ1瓶1瓶(120g)、*ひじき大さじ2~3、*干ししいたけ3~4枚の材料を入れて混ぜたらスイッチオン♪ お好みでツナ、人参、油揚げなども入れてみてください。 仕上げに大葉と白ゴマをふって召し上がれ♡

ポイント

※ひじきと干ししいたけはお湯で5分くらい戻してから入れました☻ お米に合わせる水に干ししいたけの戻し汁を入れるとさらに風味豊かです(^-^) *の材料とツナは絶対入れてほしい食材です♪

作ってみた!

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