主食
米・ツナ缶・なめたけだけ！ツナとなめたけの炊き込みごはん
40分
炊飯時間により前後します- エネルギー320kcal
- 炭水化物59.5g
- 脂質3.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質58.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
日持ちする食材3つで作れる、とても簡単な炊き込みご飯レシピです。 包丁なし！炊飯器だけで完成しますよ。 手軽に魚を摂取できるひと品です。
作り方
下準備
ツナ缶は缶汁とツナを分ける。- 1
米を研ぎ、ツナ缶の缶汁を加えてから、炊飯器のメモリまで水を加える。
- 2
ツナ、なめたけを広げ入れ、通常炊飯してしゃもじで混ぜる。
ポイント
なめたけはメーカーによって味の濃さが変わります。薄味に感じる場合は、茶碗に盛ってから醤油をかけて調整してください。
レシピID：430003
更新日：2023/05/14
投稿日：2022/01/31
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