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    副菜

    パッパッと10分♪ツルムラサキとシラスのお浸し

    • 投稿日2015/08/20

    • 更新日2015/08/20

    • 調理時間10

    ほうれん草より栄養価が高いツルムラサキをシラスと和えて頂くお浸しです!!

    材料4人分

    • ツルムラサキ
      1輪(280g)
    • シラス
      30g
    • 白だし
      大さじ2
    • 白ゴマ
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    白だしの量は商品によって濃さが違うので味をみて調整して下さい!!

    • 1

      ツルムラサキは半分にカットして茎の部分から先に茹で、葉の部分はサッと茹でる

      パッパッと10分♪ツルムラサキとシラスのお浸しの工程1
    • 2

      茹でたツルムラサキは食べ易い大きさにカットして水分をよく絞る

      パッパッと10分♪ツルムラサキとシラスのお浸しの工程2
    • 3

      シラス・白だし・白ゴマを加えて混ぜたら出来上がり

      パッパッと10分♪ツルムラサキとシラスのお浸しの工程3
    レシピID

    130395

    質問

    作ってみた!

    • naoの作ってみた!投稿(パッパッと10分♪ツルムラサキとシラスのお浸し)
      nao
      nao

      2023/07/18 21:07

      ツルムラサキを調理するのは初めてでしたが、ホントにパパっと美味しいお料理が出来上がりました!

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    kitten遊び
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    kitten遊び

    「畑のご馳走クッキング教室」 を主宰している女子栄養大学生涯学習講師。 企業レシピの開発をする栄養士である傍ら、体が喜ぶ野菜が食べたくて農家デビューもし、地域の小・中学校を中心に地産地消を広めるエコ・クッキングナビゲーターとしての活動もしている。

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