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    副菜

    パッパッと10分♪オクラのごま味噌マヨ和え

    • 投稿日2015/10/07

    • 更新日2015/10/07

    • 調理時間10

    茹でたオクラをゴマ・味噌・マヨネーズ入りのソースで和えて頂きます♪

    材料2人分

    • オクラ
      15本
    • A
      白ゴマ
      大さじ2
    • A
      味噌
      小さじ1
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    オクラのネバネバが出てくる程度に和えると美味しいです♪

    • 1

      オクラはガクの部分をクルッと剥いて茹で、斜め半分にカットする

      パッパッと10分♪オクラのごま味噌マヨ和えの工程1
    • 2

      A 白ゴマ大さじ2、味噌小さじ1、マヨネーズ大さじ1の材料を混ぜる

      パッパッと10分♪オクラのごま味噌マヨ和えの工程2
    • 3

      ②に茹でたオクラを入れて和えたら出来上がり

      パッパッと10分♪オクラのごま味噌マヨ和えの工程3
    レシピID

    131833

    質問

    作ってみた!

    • ナンプラー
      ナンプラー

      2018/06/28 16:57

      オクラがやすくて大量にあったので!!簡単なのにおいしいくできました!他の野菜で和えてもおいしそうです!

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    「オクラ」の基礎

    kitten遊び
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    kitten遊び

    「畑のご馳走クッキング教室」 を主宰している女子栄養大学生涯学習講師。 企業レシピの開発をする栄養士である傍ら、体が喜ぶ野菜が食べたくて農家デビューもし、地域の小・中学校を中心に地産地消を広めるエコ・クッキングナビゲーターとしての活動もしている。

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