Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. むね肉の甘辛しょうゆ漬け【#下味冷凍 #冷凍保存 #ポリ袋】

    むね肉の甘辛しょうゆ漬け【#下味冷凍 #冷凍保存 #ポリ袋】 2分前

    165人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. キャベツとひき肉のかき玉とろみスープ【#とろみづけ不要】

    キャベツとひき肉のかき玉とろみスープ【#とろみづけ不要】 8分前

    145人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. トマト煮込みのミートボール

    安部 加代子さんがレシピを投稿しました!1時間前

  4. 厚揚げと小松菜と玉ねぎのそぼろあん

    Norimakiさんがレシピを投稿しました!2時間前

  5. 漬け込んで作り置き♪【サバの竜田揚げ 】

    アンナのキッチンさんがレシピを投稿しました!2時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

✱もやしと切干大根のごま酢和え✱

20

2014.11.12

分類

調理時間: 20分

ID121308

海老沢 直美

生理前の不調(PMS)が楽になるレシピ

切干大根、生で食べるのがマイブームです!
歯ごたえがたまりません♪

切干大根は現代人に不足しがちな
鉄分・カルシウム・食物繊維などがバランス良く含まれています。(生の大根より優秀♪)
常備しておきたい食材の一つです。

あえもの ヘルシー 切り干し大根 ツナ

このレシピをブログで紹介する

材料(2人分)
もやし 30g
切干大根 10g
ツナ缶(水煮) 20g
白ごま 小さじ2(6g)
醤油 小さじ2
小さじ2
みりん 小さじ1
ごま油 適宜
作り方
Point!
ごまは炒りごまを直前にすり潰すとgoodです! 香りも良いですし、ごまに含まれる脂質の酸化が防げますよ。 ちなみに炒りごまだとそのまま身体から排泄されてしまうので 身体に吸収しやすくさせるためにも、すり潰すことをオススメします。指ですり潰すだけでも違いますよ♪ 切干大根の戻し汁は美味しいので 汁物や煮物に使って下さいね☆
  1. もやしはさっと茹でておく。切干大根は水で15分ほど戻しておく。
    どちらも水気を絞る。
  2. 白ごまをポリ袋に入れて、上からすりこ木ですり潰す。
  3. 全ての材料を混ぜて完成♪
7 37
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×胡麻和え (12) あえもの×麺 (3) ツナ×鰹節 (3) 切り干し大根×鶏肉 (3)
もっと見る

「切り干し大根 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents