主食
チアシード入りオーバーナイト・オートミール
3分
浸水時間を除く- エネルギー450kcal
- 炭水化物62.1g
- 脂質16.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質55.4g
- 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
植物性ミルクに浸水させるだけの朝ごはん、オーバーナイト・オートミールをつくりました。アーモンド、ダークチョコレート、キヌア、ビーポーレンを散らして。火を使わないレシピで嬉しいです。 食物繊維たっぷり。ガラス瓶入り朝ごはん
作り方
- 1
材料すべてを密閉容器に入れ、20分〜一晩冷蔵庫で浸水させる。
ポイント
冷蔵庫からだしてすぐの冷たいままだと体を冷やすので、15分ほど室温に置いてから召し上がってみてください。お好みのフルーツやナッツをトッピングして。
レシピID：141013
更新日：2016/07/12
投稿日：2016/07/12
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