「オートミールのお菓子」30選｜ヘルシーで美味しい！
投稿日2024/05/10
更新日2024/05/10
「オートミールレシピ」30選｜食べ方いろいろ！
食物繊維豊富でヘルシーな「オートミール」を使ったお菓子なら、ダイエット中でも罪悪感なく食べられますよね。クッキーやスコーン、パンケーキなど、オートミールを使った美味しいお菓子を集めました♪
目次
1.【簡単】小麦粉、バターなし。オートミールバナナブレッド
調理時間10分(焼く時間を除く)
カロリー（1人分）123Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
完熟バナナとオートミールの素朴な味が優しいバナナブレッドです。 焼き立てはふわふわ、一晩寝かせるとしっとり。 朝ごはんにもおすすめ。 お好みで、シナモンやナツメグなどのスパイスを加えてアレンジしても美味しいですよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（26件）
ナムディ2024/02/25 15:16
バナナ消費に焼きました✨ ラカントのカラメルもかけました😋 朝食にいただきます✨😌✨ バナナ消費に美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
Miyuki Otake Wakabayashi2023/05/30 07:13
こちらのレシピのお噂はかねがね伺っておりましたが、お噂通りの簡単さ、美味しさ、しかもオールオートミールという。朝作って子供がすごい食べてます。飾りのバナナが足りなかったので、またリベンジします🥰キャラメリゼも気になり過ぎます…！美味しかったです！！
6322532023/07/14 09:22
オートミールとアーモンドをハンドミキサーで粉砕して、ココアを足して焼きました！ サクサクホロホロの腸活、抗酸化を意識したおやつになりました✨ ほんと簡単、美味しく健康になれるレシピをありがとうございます😊
2.材料3つ！きな粉オートミールクッキー【小麦粉なし】
調理時間40分
このレシピを書いたArtist
人気食材「オートミール」と 畑のお肉と呼ばれる大豆から作られたきな粉で作る オートミールクッキーレシピです。 甘さ控えめなのでこどものおやつにも♪
材料
作ってみた！
レビュー（20件）
チョロリス2024/06/08 10:26
大変美味しく頂きました🐿️😊💕 久しぶりに楽しくクッキー作りが 出来ました🐿️😊🍀 又、作りたいです🐿️☺️🌷 辻本なみさん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕🌈
ふゆな2023/01/09 17:03
きな粉好きなので、素朴な味が美味しかったです！倍量作り半分はハイカカオなチョコを入れてみました。
ぴょん2023/05/26 10:13
倍量で作りました😋 ダイエットしたいけどおやつがやめられないので、これ食べてダイエット頑張る✊
3.低糖質＆ノンオイルのオートミールココア蒸しパン
調理時間10分(ふやかす時間は除く)
カロリー（1人分）37Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ヘルシーで簡単！ オートミールを使ったレンチンでできる蒸しパンです。 低糖質でノンオイルの上、食物繊維もたっぷりで腹持ちがよく、ダイエットにもぴったりです。 小腹がすいたときにパクっとどうぞ♪ ※表示されているカロリーについてはひと切れ分（1/12個）になります。
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
ササ2023/01/04 14:21
低糖質とありますが、これ１個で糖質どれくらいになりますか？
7829182022/08/19 19:47
簡単でとっても美味しくできました!今回はバナナを潰して入れました!
minchom2022/06/12 23:24
オートミールを使ったスイーツを色々試しましたが、うまくいかず…… このレシピでやっと成功しました！簡単な上にとっても美味しかったです。 次回はくるみを入れて作ってみようと思います。
4.【おやつや朝食に】グルテンフリーのオートミールバナナマフィン
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
グルテンフリー、バターと砂糖なしの優しい甘みが美味しい休日の朝食にもぴったりなマフィンです。焼き立てはほわほわと柔らかく、チョコチップがとろけて淹れたてのコーヒーと一緒に食べると朝からちょっと幸せな気持ちに。 あとで食べるときはトースターで少し温めると、再び焼き立ての味が楽しめます。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 708617
2023/01/16 13:14
抹茶やココアを入れて味変したい場合、豆乳の量を増やせば良いですか？ - 539389
2021/09/19 12:24
ココナッツオイルは風味があるもので大丈夫ですか？
5.グルテンフリー！オートミールのスコーン
調理時間15分(作業時間)
このレシピを書いたArtist
オートミールと米粉でグルテンフリーなスコーンです♪ 砂糖の代わりにラカントを使えば、よりダイエット中のおやつにおすすめになります♪ 焼きたてが一番美味しいので、 ぜひ焼き立てにかぶりついてください♪
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
お腹空いたねこ2024/07/07 20:11
チョコは手で割って、チョロっと無調整豆乳入れました！美味しすぎる～腹持ちも良くて罪悪感なし！！ですが、カロリーは高めなので注意です！2日で食べ終わって後悔😭 美味しいのでまた作ります♡♡♡ 以下栄養素調べてみました ラカントに置き換えて無調整豆乳分も入ってます！ブラックチョコで1/3使用🍫 カロリー:1173kcal たんぱく質26.5 脂質59.5 糖質157.3 塩分0.22
9934312023/12/26 15:55
何度もリピしています。 子どもも大好きで、喜んで食べます。甘さがほどよいので、旦那やお姑さんも美味しいと言ってくれます。 ココナッツオイルよりバターの方が割安なので、今回はバターで作りました。 だからか、こんがりし過ぎました。
みこ2022/03/24 21:52
何回リピートしたか分からないくらいリピートしてます💕 我が家はココナッツオイルを米油、牛乳を豆乳、砂糖をてんさい糖に代用して作っています🙏 素敵なレシピありがとうございます😊
6.ココアオートミールクッキー【小麦粉バター卵なし】
調理時間40分
このレシピを書いたArtist
ノンオイルで簡単♪ココアオートミールクッキーレシピです。 オートミールは食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な食材です！ 油不使用クッキーですが、水分を飛ばすとザクザクに仕上がります。
材料
作ってみた！
レビュー（15件）
りこたん2024/06/04 17:33
1.5倍量で作りました きび砂糖大さじ4入れたら、少し甘すぎました😚 ミックスナッツを追加 ココアの香りがとても良く、美味しかったです！
No s2022/02/11 10:33
くるみとレーズントッピングで ザクザク食感がたまらない!! 簡単に出来るのも嬉しい♡ またリピします!!- そうたん
2024/01/29 19:02
健康を考えてなるべく小麦を使わないお菓子を探しています 食べごたえがあるので気に入りました！ ありがとうございます
7.【チョコチップ入りオートミールクッキー】乳製品・卵不使用！
調理時間40分
このレシピを書いたArtist
栄養豊富なオートミールを使った、ザクザク食感が美味しい！チョコチップ入りクッキーです。 今回オートミールがあまり得意でない方にも、何度も試作を重ね、美味しく食べられる味を目指しました。 ただただ混ぜるだけなので、工程もとっても簡単。 お菓子作りがあまり得意でない方にも、気軽に作って頂けるかと思います。 子どものおやつはもちろん、腹持ちも良いので、ダイエット中のおやつにもおすすめです。（1枚あたり約67kcal)
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
にこ2024/02/26 11:12
米粉とレーズンにしてトースター180℃で12分でできました。簡単で美味しかったです。- 728883
2022/05/02 14:03
こんにちは！糖質を抑えたいのでおからパウダーを使いたいのですが可能でしょうか？ - りんご
2022/02/14 09:06
おはようございます😊美味しそうですね！作りたいのですが以下について教えていただけると嬉しいです。 ①小麦粉は米粉や強力粉に代用できますか ②はちみつの代わりに砂糖でも大丈夫でしょうか ③チョコチップは板チョコを刻んだものでも大丈夫でしょうか
8.材料3つ！バナナオートミールクッキー♪トースターで簡単♪
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
砂糖・油不使用♪ 材料3つ！ バナナ、おからパウダー、オートミールでつくる素朴なオートミールクッキーです♪ とても簡単に作ることができます♪ バナナの甘さをいかしたレシピです。 熟して甘いバナナを使用してください！ 小麦粉不使用なので、糖質オフ！ こどもやダイエット中の方のおやつにも♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
あやきょ2022/07/28 16:28
簡単でおいしいですね！次はこどもと作りたいと思います。おからパウダーがないときはきな粉とかでもいいんでしょうか😥？- 102309
2021/05/05 14:34
こちらは普通のオーブンでも焼けますか？
9.オートミール100%！オイル10g！【オートミールマフィン】
調理時間35分
このレシピを書いたArtist
オートミール100%！ オイルはたったの10g！ 混ぜるだけでコツ無し♪ 超簡単にできちゃう♪ ほわほわで美味しい ヘルシーマフィンです😋 一つあたりオートミールは たったの16g！ カロリーは一つあたり 約124kcal✨糖質は約10g✨ (チョコを除く) チョコは糖質ゼロのチョコを 使用しています♪ お好きなチョコでどうぞ😊 是非お試しください😊
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
らな2023/12/08 11:06
ダイエットのおやつに作りました。 中にはカカオ72%のチョコ🍫とレーズンを入れてみました。パサパサしてなくて美味しかったです。 小腹が空いたらオートミールマフィン🧁
9049302023/04/27 21:14
少ない材料でとても美味しいマフィンでした。油が少なめなのも良いですね。自分がオートミールで作った時は上手くいかず、パサパサが凄くて飲み物無しで食べれない感じだったのですが、こちらのレシピはフワフワしっとりしていました。凄くおいしかったです♪- ちゃんりー
2023/03/09 10:47
美味しかったです〜💓！！ 良い感じのしっとり感で良い感じのフワフワ感でした！ これはリピします！😆✨
10.レンジで5分！ふわふわはちみつオートミール蒸しパン
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジでパパッと作れるオートミール蒸しパンです。 私自身、本当にハマっているレシピです。 驚くほどのふわふわさと、ほんのり優しい甘さが何度でも食べたくなるんです。 バターなど油脂を使っていないため、脂質オフにもぴったり。 ダイエット中のおやつや朝ごはんにおすすめです！ もちろんお子様と一緒に食べられますよ〜！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
⁂𝚖𝚎𝚎𝚛⁂2023/09/28 14:55
豆乳をうっかり70ml注いでしまったのですが美味しくできました。ふわふわ軽くてほんのり蜂蜜が香って大変美味しかったです。簡単素敵レシピ感謝ஐ- 823538
2022/11/17 11:11
レシ日通りに作ったはずなのに、ベチャッとした、ふんわりの欠片もない仕上がりになりました( ˘•ω•˘ ) 
7174022023/07/29 09:48
食べかけですみません。 ふんわり感とはちみつの優しい甘さで美味しくいただきました！ ちなみに、レンジの分数は様子見ながらのほうがいいです。おうちによって火力？が違うと思うので、チンしすぎるとパサパサになります。
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