オートミール100%!オイル10g!【オートミールマフィン】

35

2022.01.04

分類デザート

調理時間: 35分

ID 428256

yuki

yuki'sヘルシーkitchen

オートミール100%!
オイルはたったの10g!
混ぜるだけでコツ無し♪
超簡単にできちゃう♪
ほわほわで美味しい
ヘルシーマフィンです😋

一つあたりオートミールは
たったの16g!
カロリーは一つあたり
約124kcal✨糖質は約10g✨
(チョコを除く)

チョコは糖質ゼロのチョコを
使用しています♪
お好きなチョコでどうぞ😊

是非お試しください😊

マフィン オイル ヘルシー マフィン ダイエット ヨーグルト オートミール チョコレート 低糖質 低脂質 簡単 糖質オフ 糖質制限

    材料

    (マフィン5個分)
    A
    オートミール 80g
    A
    ベーキングパウダー 5g
    B
    ラカント 45g(他の砂糖でも可)
    B
    10g
    B
    ヨーグルト 70g
    B
    2個(M〜Lサイズ)
    お好みのチョコレート 適量

    作り方

    ポイント

    *出来立てはほわほわ♪冷めても固くなりません♪
    *保存は、ラップで包み、ジッパーつき保存袋で。冷凍もできます♪
    1. *オートミールはミキサーなどで粉砕する。
      *オーブン180℃で予熱する。
    2. A

      オートミール 80g、ベーキングパウダー 5g

      を泡立て器でよく混ぜ合わせる。
    3. 別のボウルにB

      ラカント 45g、油 10g、ヨーグルト 70g、卵 2個

      を順に加えながら、その都度よく混ぜ合わせる。
    4. ➁に➀を加えて、ぐるぐると泡立て器でよく混ぜ合わせる。
    5. マフィン型にシリコンカップ(グラシン紙)を置き、生地を流しこみ、お好みのチョコレートを乗せる。(*生地は、アイスクリームディッシャーですくい入れると、作業しやすいです♪)
    6. オーブン180℃で25分ほど焼く。(シリコンカップなら粗熱が取れる前に型から外せます♪グラシン紙なら、粗熱が取れてから外してください。)
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