オートミール100%！オイル10g！【オートミールマフィン】
投稿日2022/01/04
更新日2022/01/04
調理時間35分
オートミール100%！ オイルはたったの10g！ 混ぜるだけでコツ無し♪ 超簡単にできちゃう♪ ほわほわで美味しい ヘルシーマフィンです😋 一つあたりオートミールは たったの16g！ カロリーは一つあたり 約124kcal✨糖質は約10g✨ (チョコを除く) チョコは糖質ゼロのチョコを 使用しています♪ お好きなチョコでどうぞ😊 是非お試しください😊
材料（マフィン5個分）
- Aオートミール80g
- Aベーキングパウダー5g
- Bラカント45g(他の砂糖でも可)
- B油10g
- Bヨーグルト70g
- B卵2個(M〜Lサイズ)
- お好みのチョコレート適量
作り方
ポイント
＊出来立てはほわほわ♪冷めても固くなりません♪ ＊保存は、ラップで包み、ジッパーつき保存袋で。冷凍もできます♪
- 準
＊オートミールはミキサーなどで粉砕する。 ＊オーブン180℃で予熱する。
- 1
A オートミール80g、ベーキングパウダー5gを泡立て器でよく混ぜ合わせる。
- 2
別のボウルにB ラカント45g、油10g、ヨーグルト70g、卵2個を順に加えながら、その都度よく混ぜ合わせる。
- 3
➁に➀を加えて、ぐるぐると泡立て器でよく混ぜ合わせる。
- 4
マフィン型にシリコンカップ(グラシン紙)を置き、生地を流しこみ、お好みのチョコレートを乗せる。(＊生地は、アイスクリームディッシャーですくい入れると、作業しやすいです♪)
- 5
オーブン180℃で25分ほど焼く。(シリコンカップなら粗熱が取れる前に型から外せます♪グラシン紙なら、粗熱が取れてから外してください。)
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質問
作ってみた!
- らな
2023/12/08 11:06
ダイエットのおやつに作りました。 中にはカカオ72%のチョコ🍫とレーズンを入れてみました。パサパサしてなくて美味しかったです。 小腹が空いたらオートミールマフィン🧁 - 904930
2023/04/27 21:14
少ない材料でとても美味しいマフィンでした。油が少なめなのも良いですね。自分がオートミールで作った時は上手くいかず、パサパサが凄くて飲み物無しで食べれない感じだったのですが、こちらのレシピはフワフワしっとりしていました。凄くおいしかったです♪ - ちゃんりー
2023/03/09 10:47
美味しかったです〜💓！！ 良い感じのしっとり感で良い感じのフワフワ感でした！ これはリピします！😆✨ - 810975
2022/12/01 10:14
しっとりで,程よく甘くて美味しくできました‼絶対又作ります♪ ・オートミールはフードプロセッサーで簡単に粉状二できました。 ・IKEAのマフィン型が大きいのか、綺麗に膨らませるには５個分に少し足りない位の量でした。 - 345639
2022/07/29 18:55
ヨーグルトがないのですが、何か代用できたり、無くても作れますか？ 宜しくお願いします。
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yuki
❄︎ダイエット料理研究家 ❄︎ 【グルテンフリー•低脂質•低糖質】 【ヘルシーで罪悪感無し】 【ヘルシーだけじゃない"ちゃんと美味しい"レシピ】 簡単ヘルシー美味しい 身体に優しいスイーツやパンレシピを お届けしています♡ ◇オートミール、米粉、おからなど ヘルシーな食材を使用 ◇絶妙な配合にこだわったヘルシーレシピ どなたかのお役に立てればという思いで レシピを日々研究しています😊 《活動》 ○"Nadiaダイエットレシピコンテスト"グランプリ ○"Nadia magazine vol.07 vol.10掲載 ○"おあじはいかが"冊子掲載 ○"最攻ダイエットレシピ"ムック本掲載 他メディア等掲載あり ○企業.メーカー様へレシピ提供やタイアップ 動画作成など 1978年/成田市在住/夫.高1息子の3人家族