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「低カロリー」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/02/10
20分
デザートバレンタインの定番と言えば焼き菓子ですが、食後でもさっぱりいただけるチョコプリンはいかがでしょうかココアで作るのでとても低カロリーで身体に優しいチョコプリンです。お好みのミルクや豆乳で作ることができます。
2024/01/31
15分
デザートチョコ使ってないの?ってぐらい濃厚でリッチな生チョコトリュフです。ココナッツオイルにココアパウダー、ラカントを使用。ラカントはお好きな砂糖で代用できます。ラカントならカロリーオフだから糖分を控えたい方にも!また植物性の食材しか使っていないのも嬉しいでよね。ココナッツオイルは美容にもいいので美意識高い方への友チョコにも◎
2024/01/10
10分
副菜あと1品ほしいときに爆速でできる!こんにゃくなのでおかずのカロリーを抑えたいときにもおすすめ!味噌田楽のあの甘じょっぱい味が好きなんですよね…皆さんはどうですか??
2024/01/10
10分
副菜高タンパク低カロリーなはんぺんをトマトと合わせた副菜にしてみました。箸休めにもピッタリ!完熟トマトのうま味成分(アミノ酸:グルタミン酸)とはんぺんや削節のうま味成分(核酸:イノシン酸)は、「うま味の相乗効果」があり、より味わい深くおいしく感じます。簡単な1品なのでぜひレパートリーに加えてみてください。
2023/11/28
5分
副菜なめこは1年中価格が安定した食材です🍄実は冷凍しても食感や風味が変わりにくいとされ、パッケージごと冷凍するだけなので、楽ちん冷凍ライフに大活躍します。汁物の具、麺類にちょっとあると嬉しいですよね♡そのなめこと豆腐を組み合わせることで節約・低カロリー・高タンパクなダイエット中にぴったりのレシピが完成です。今回は楽にレンジでかき玉が作れる方法と一緒に冷凍したなめこの解凍方法もご紹介しました。スーパーでお安くなっているなめこを見つけたら、冷凍を前提に3袋くらい買ってみるのはいかがでしょうか🥰
2023/11/22
20分
主菜白菜の甘味と鶏むね肉の優しいたんぱくな味をヘルシーなシュレッドチーズで包み込んだまろやかなクリーム煮。お肉は焼かずに蒸し煮で仕上げるのでとっても柔らか。チーズのコクと米粉の甘味がまろやかさを出してます。ルーを使わないのでヘルシーな仕上がり。コレステロール95%オフのシュレッドチーズで美味しく作れます!
2023/11/18
20分
主菜包んだらほったらかしで野菜も沢山食べられる!鮭のホイル焼き。きのこなど秋の味覚に合うように、西京味噌味にしました。油を使わない、お肉よりも低カロリー&低脂質でダイエットおかずにもおすすめです。鮭にはビタミンDや抗酸化物質が豊富で、骨の成長や美容にも欠かせない栄養素があります。
2023/11/03
10分
副菜甘くてシャキシャキ食感のれんこんと、きゅうり・人参彩りが楽しめるピクルス。酸味が苦手な方のために、比較的食べやすい酸味に仕上げています。酢×シャキシャキ野菜でダイエット向きの副菜です!お肉や揚げ物メインの日にもいかがでしょうか。酢×野菜で健康に♪・酢の成分に疲労回復効果・消化吸収促進・肥満防止・脂肪の蓄積防止・低カロリーで満足などの効果があります!