汁物
パパッと完成『わかめスープ』美容健康♡栄養満点♪
5分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質2.8g
- たんぱく質2.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
美容と健康に毎日食べたい海藻♪ 低カロリー低脂質ダイエットにも♡ 食物繊維やミネラルも◎ 抗酸化作用や免疫力強化も期待できます✨
作り方
下準備
茎わかめは食べやすい大きさに切る。 青梗菜は2センチ幅に切る。- 1
鍋に青梗菜、だし汁、薄口醤油を入れて火をつける。沸騰したら茎わかめを加えて塩で味を整える。仕上げに胡麻、ごま油をまわしかける。
ポイント
ネギをプラスしても◎
レシピID：502217
更新日：2025/05/02
投稿日：2025/05/02
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