主食

PR:伊那食品工業株式会社

5分で完成♪食べすぎた次の日にも◎【とろたま雑炊】

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スープ用糸寒天のやさしいとろみを活かした、中華風の雑炊です🥣 卵をふんわり仕上げることで、シンプルだけど満足度も高い一品に✨ 低カロリーで食物繊維もとれる、体にうれしいメニューです🤭💕

材料2人分

  • ご飯(冷や飯でも可)
    茶碗2杯分(約300g)
  • スープ用糸寒天
    5g
  • 2個
  • A
    400ml
  • A
    鶏がらスープのもと
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • いりごま(白)、青ねぎ(小口切り)
    適宜

作り方

  • 1

    A 水400ml、鶏がらスープのもと小さじ1を入れた鍋を中火にかけ、沸々としてきたらご飯(冷や飯でも可)とスープ用糸寒天を加え、1分ほど弱めの中火で加熱する。

    5分で完成♪食べすぎた次の日にも◎【とろたま雑炊】の工程1
  • 2

    溶いた卵をまわしかけ、ある程度固まったら全体を混ぜる。 仕上げにごま油をまわしかける。

    5分で完成♪食べすぎた次の日にも◎【とろたま雑炊】の工程2
  • 3

    器に盛りつけ、お好みでいりごま(白)、青ねぎ(小口切り)をのせる。

    5分で完成♪食べすぎた次の日にも◎【とろたま雑炊】の工程3

ポイント

・卵を加える時は細くまわしかけ、ある程度固まるまで触らずにふんわりと仕上げます😌 ・味が物足りない場合は、醤油を少量たらしても◎

作ってみた!

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