
低カロリーに鶏ひき肉で作るとあっさりしているのに、旨味がアップします。 手軽に節約料理にもなりますよ。 ピーマンと新玉ねぎの旨味と甘みでやみつきの味になります。
下準備
パスタは表示時間茹でます。
ゆで汁は50ml使うのでよけておきます。
茹でている間に具材を炒めますよ。
新玉ねぎ、シイタケ、ピーマン、にんにくはみじん切り。 フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを加えたら中火で加熱し、香りがしたら、塩、シイタケ、ピーマン、を加え3分程度炒める。
鶏ひき肉を加え肉の色が変わったら、A だし醤油・みりん・酒各小さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1、パスタのゆで汁50mlを加え混ぜる。

パスタを加え、混ぜ合わせたら器に盛り付ける。
新玉ねぎがない場合は玉ねぎで作れます。 しっかり炒めると甘みが引き立ちますよ。 ピーマンの代わりに赤ピーマンやパプリカでもOKです。 パスタは少なめですがボリュームがあります。 増やしてもOKです。 パスタは塩水で茹でないので少し減塩です。
レシピID:520429
更新日:2026/02/26
投稿日:2026/02/26