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【食材2つ】低カロリー大満足『にんじんと春雨のさっぱ和え』

【食材2つ】低カロリー大満足『にんじんと春雨のさっぱ和え』
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10分
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんにちは🐶✨きなです✨ 今回は、味付けの決め手は、だしが効いたお酢と塩昆布！ 火を使わずレンジでサッと作れる『にんじんと春雨のさっぱり和え』 を紹介します🕊

材料2人分

  • 春雨
    2玉（16g）(熱湯で戻すクイックタイプを使用)
  • にんじん
    1/4本
  • 塩昆布
    ひとつまみ
  • だしまろ酢
    大さじ2
  • ごま
    ひとつまみ
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    春雨を熱湯で戻す。 にんじんを細切りにし、耐熱ガラスボウルに入れてふんわりラップをし600w2分加熱する。 春雨とにんじんの水気を切る。

  • 2

    春雨・にんじんと塩昆布・だしまろ酢・ごまを混ぜ合わせる。

    【食材2つ】低カロリー大満足『にんじんと春雨のさっぱ和え』の工程2

ポイント

にんじんと春雨の水気はしっかり切ってください！ 味変でごま油かけても美味しいと思います！

レシピID：518305

更新日：2026/01/30

投稿日：2026/01/30

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