副菜

PR:伊那食品工業株式会社

茹でないから超ラク♪抱えて食べたい!糸寒天の春雨風サラダ

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糸寒天を戻す時間を除く
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
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春雨サラダ風の味わいを、糸寒天でヘルシーにアレンジしました。実は春雨はでんぷんから作られているため糖質が多め。 糸寒天なら低糖質・低カロリーなので、たっぷり食べたいときにもおすすめです。 まずで戻すだけなので、火も使わず、暑い日でもサッと作れます! また、春雨の代わりに糸寒天を使うことで、水っぽくなりにくく、味がぼやけにくくなります。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • ハム
    4枚くらい
  • スープ用糸寒天
    6g
  • かいわれ大根
    1/4パック
  • 白いりごま
    少々(なくてもOK)
  • A
    ぽん酢醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ1/3

作り方

  • 下準備
    スープ用糸寒天は水に15分浸けて戻し、しっかり水気をきる。 きゅうりとハムは千切りにする。

    茹でないから超ラク♪抱えて食べたい!糸寒天の春雨風サラダの下準備
  • 1

    A ぽん酢醤油大さじ1、砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ2、豆板醤小さじ1/3を混ぜ合わせる。

    茹でないから超ラク♪抱えて食べたい!糸寒天の春雨風サラダの工程1
  • 2

    ボウルにスープ用糸寒天と混ぜ合わせたA ぽん酢醤油大さじ1、砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ2、豆板醤小さじ1/3を入れ、よく和える

    茹でないから超ラク♪抱えて食べたい!糸寒天の春雨風サラダの工程2
  • 3

    器に盛りつけ、かいわれ大根を適当な大きさにカットしてのせ、白いりごまをかける。

ポイント

豆板醤はお好みで加減してください。 和えてから10〜15分ほど置くと味がなじんでよりおいしくなります。冷蔵で2〜3日保存できるので作り置きにもおすすめです。 ハムの代わりにカニかまやサラダチキンでもおいしく作れます♪

作ってみた!

質問

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家飲み♥ちよ
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家飲み♥ちよ

調理師・野菜ソムリエ・飲食店オーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 食生活アドバイザー
  • 介護食アドバイザー