ダイエット中でも美味しく乾杯！「低カロリーおつまみ」
投稿日2022/05/13
更新日2022/05/13
夏を前にダイエット中だけど、たまには美味しくお酒を飲みたい！ 今回は、そんな方におすすめの「低カロリーおつまみ」をご紹介します。ヘルシーなのはもちろん、どれも簡単に作れるおかずばかりなので、「あともう一品！」というときの副菜としてもおすすめです♪
目次
1.【ごまたっぷりレタスの塩こんぶ和え】
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
【スピード副菜！かんたん塩昆布サラダ🥗】 レタスはちぎってポリ袋に入れて 調味料と一緒に混ぜ合わせるだけ🥬.*˚ こんなに簡単でいいの!?ってくらい スピードでできちゃうのにやみつきな味わい🙈 ごまたっぷりでシャキシャキレタスの 食感も良くパクパクとお箸が進んで しまうサラダです🥢
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
のりのり☆2025/03/23 09:10
ドレッシングが美味しすぎてパクパク食べちゃいます🥬😻 cotoさん☻レシピありがとうございました🙇♀✨
煌蓮mam2025/03/19 01:30
塩昆布レシピを探していて、こちらのレシピに辿り着きました💖ドレッシングの味もかなり美味しくて箸止まりませんでした😋素敵なレシピいつもありがとうございます🙏
momo2024/11/12 17:43
味付けサイコーでした( ˶>ᴗ<˶)!! ポリ袋に入れてシャカシャカして馴染ませるだけなのでとっても簡単にできました🎶 これならレタスひと玉ペロッといけちゃいますね(*^^*)レシピありがとうございます✨
2.【痩せたい時はこれ!!】大根と蒟蒻の塩生姜炒め
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
今回は明日からすぐできる蒟蒻レシピです。 塩生姜の味付けをすることでさっぱりした味わいになりますよ!!
材料
3.5分!塩昆布の旨味たっぷり 【和風やみつきキャベツ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
\\ 火を使わず簡単5分副菜！// ポリ袋で揉み込むだけ、簡単5分副菜です😊 塩昆布の旨味たっぷり、さっぱりした和風やみつき。 お酒のおつまみにもピッタリです🍺
材料
4.白滝のキムチユッケ【乾杯！ヘルシーおつまみ！】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
こちら、本当に試してみてほしいレシピです！！ 白滝のとぅるっとした食感が、想像以上にユッケなんです！！笑 騙されたと思って、ぜひお試しください(*^^*) 白滝はとっても低カロリーなので、夜遅おつまみにもおすすめですよ(o^^o)
材料
5.【レンジde簡単】サクサクッ♪止まらない♡アボカドチップス
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
材料は"アボカド"ひとつだけ‼︎ 後は塩・粗挽き黒胡椒があればOK♡ これがホントに 止まらない美味しさなんです！ アボカドの旨味がギュッと凝縮してとっても美味しい『スナック』に‼︎ 油を使わないのでヘルシー！ 糖質オフの『おつまみ』に カロリーが気になる時の『おやつ』にもぴったりです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
つーちゃん2021/03/01 21:11
あまり熟してなくても大丈夫でしょうか？どの程度、熟してると美味しいでしょうか？
6.やみつき！止まらないレンジで簡単もやしナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
本当にやみつきもやしナムル！ 味噌が入ることによってとってもコクのある、ご飯のススム一品になってます！ 低カロリー低糖質なのでダイエット中のおつまみにもピッタリです♪ 1人前あたり エネルギー 61.5kcal タンパク質 3.1g 糖質 2.1g
材料
7.『ささみとたたききゅうりの韓国風旨辛和え』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
●ヘルシーレシピの強い味方「鶏ささみ」を使った韓国風旨辛味の一品です。 ●多めの分量で作り置きしておいたり、お弁当のおかずにもオススメです。
材料
8.ノンオイルでさっぱり♪豆腐とアボカドのわさび醤油サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
手作りノンオイルドレッシングで さっぱりサラダを作りました🥰 豆腐とアボカドに、わさびの香りが 最高によく合います🥑♪ 揚げ物やカレーなど、ガッツリごはんのお供におすすめです!!! ぜひお試しください☺️
材料
9.【茄子とオクラの胡麻つゆお浸し】夏に食べたいさっぱり副菜♬︎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【夏に食べたい🌈染み染み茄子とさっぱりオクラの胡麻つゆお浸し🥢✨】 ほどよく胡麻つゆが絡んだオクラと たっぷりつゆを吸った茄子が 絶妙な組み合わせのお浸しです🍆✨ 茄子はこんがり柔らかく焼き オクラはクタクタになり過ぎないよう さっと火を通して仕上げました💫⭐︎ 麺つゆなので味付け簡単❣️ 食卓に1品あると嬉しい夏野菜の お手軽副菜です🥢🌻✨
材料
作ってみた！
レビュー（12件）
さら2024/07/29 22:22
オクラの煮浸しは初めてだけど、ナスと同じくらい美味しいかったです！ オクラの焼き加減もバッチリで良かったです。👍🏻✨️
ありみ2024/09/27 17:36
オクラが、シャキシャキして、すごく、おいしかったです♡。なす、オクラが、お父さんのお野菜です♡。
ルーキーシェフ🧑🍳2024/11/12 19:39
楽ちんでめっちゃ美味しかったです😇 今回はレンチン3分で済ませてしまいましたが、次回はしっかり炒めます笑
10.無限に食べられる！えのきポン酢☆
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
低カロリーのきのこを使ったレシピ♪ 無限に食べられる味付けで箸が止まりませーん！！レンジで簡単に作れるのであと1品って時やおつまみにも是非☆
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
チョビの助2025/01/28 11:22
ユーザー友のtanu🌿さんの投稿拝見して真似っ子 ピーマン加えてます レンチン簡単 ポン酢でさっぱり！ tanu🌿さん ありがとうございます♡ suzukaさん レシピありがとうございます🙇🏼♀️
- のりのり☆
2025/01/29 23:42
レンチンでめちゃくちゃ簡単😻ユーザー友さんのチョビの助さんの投稿を拝見して作りました✨えのきの食感がよくてポン酢でさっぱり✨ごま油とポン酢味、鰹節たっぷりが美味しいです🍄チョビの助さん☻美味しい投稿ありがとうございます🍀suzukaさん☻レシピありがとうございました🍀🙂↕️
tanu🌿2025/01/26 17:41
簡単で美味しい！！おつまみになるー🍺 えのきだいすきなのでこれはまた作ります🥹🩷🩷
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