副菜
やみつき！止まらないレンジで簡単もやしナムル
5分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質6.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
本当にやみつきもやしナムル！ 味噌が入ることによってとってもコクのある、ご飯のススム一品になってます！ 低カロリー低糖質なのでダイエット中のおつまみにもピッタリです♪ 1人前あたり エネルギー 61.5kcal タンパク質 3.1g 糖質 2.1g
作り方
- 1
耐熱ボウルにもやしを入れてラップをしてレンジ（600w）で約3分加熱する。
- 2
もやしの水分を軽く絞る。
- 3
A 味噌小さじ1、鶏がらスープの素小さじ2/3、すりおろしニンニク小さじ1/2、白ごま大さじ1、ごま油小さじ1を入れて全体によく混ぜる。器に盛り付けて刻みネギ、お好みでラー油をかける。
