副菜

抱えて食べたい【もやしときゅうりのおかかナムル】

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10
  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質8.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

抱えて食べたい♪ 材料2つの絶品副菜です✨

材料2人分

  • もやし
    200g
  • きゅうり
    1本
  • A
    鰹節
    4g
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1
  • A
    白ごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    もやしは沸騰した湯に入れて30秒〜1分茹でて水けをきっておく。 きゅうりは細切りに切っておく。

    抱えて食べたい【もやしときゅうりのおかかナムル】の工程1
  • 2

    ボウルに①とA 鰹節4g、醤油大さじ1、ごま油大さじ1、顆粒和風だし小さじ1、白ごま大さじ1を入れてよくあえる

    抱えて食べたい【もやしときゅうりのおかかナムル】の工程2

ポイント

□野菜から水分が出るため、  味が薄いようであれば醤油と顆粒和風だしで  味を調整してください。

作ってみた!

  • さめおか
    さめおか

    2026/05/14 16:40

    数えきれないほど作っています。 もやしときゅうりという組み合わせだと中華系の味付けになりがちですが、大好きな和風(ほんだし)との組み合わせで最高に美味しいです。 鰹節苦手は入れたり入れなかったり。 個人的には入れなくていいかな?🤔
  • こむぎ
    こむぎ

    2026/04/14 08:07

    昨日の夕食の副菜 楽キチ🐶さん、ゆきまる🐬🫧さん、みわさんも美味しそうな投稿してくださっています💓 さっと茹でたもやし、細切りきゅうり🥒に 炒りごまたっぷり💓 おかか、ごま油、和風だしなどでとっても美味しかったです😊 もやしときゅうりで水っぽくなるかと思いきや しっかり味てろした(しっかりしぼったからかな) AKIHOさん、いつも美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨ 楽キチ🐶さん、ゆきまる🐬🫧さん、みわさん、美味しさ共有できました💓ありがとうございます😊💖💫✨
    こむぎの作ってみた!投稿(抱えて食べたい【もやしときゅうりのおかかナムル】)
  • m★eg
    m★eg

    2026/03/02 06:08

    残りの食材で作ったので、次回はもっと増量してメインで作りたいです!
    m★egの作ってみた!投稿(抱えて食べたい【もやしときゅうりのおかかナムル】)
  • みわ
    みわ

    2026/02/02 19:57

    楽キチ🐶さんが美味しそうな投稿をされてたおかかナムル💕材料あったので作ってみました😊 もやしはレンチンでさらに簡単に✌🏻 かつお節と出汁の旨みたっぷり、ごま油の風味もあってまさに和風のナムルでした❣️ とっても美味しかったです💖 素敵なレシピをありがとうございました♪
    みわの作ってみた!投稿(抱えて食べたい【もやしときゅうりのおかかナムル】)
  • ゆきまる🐬🫧
    ゆきまる🐬🫧

    2026/01/19 17:55

    【もやしときゅうりのおかかナムル】今回、もやし2袋、きゅうり3本で作りました〜☺️✨️もやしを湯がいて〜きゅうりを細きりして和えるだけ〜😆👍️簡単に一品作れました〜😆👍️朝、ユーザー友の楽ラクさんも投稿されてました〜☺️✨️楽ラクさん、美味しさの共有&共感出来て〜嬉しいです☺️✨️AKIHOさん、簡単に作れるナムルレシピのご紹介〜ありがとうございます😊✨️
    ゆきまる🐬🫧の作ってみた!投稿(抱えて食べたい【もやしときゅうりのおかかナムル】)

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