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濃厚チョコシフォンケーキ

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60
冷ます時間は除く
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー156kcal
  • 炭水化物18.1g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質17.2g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

メレンゲの力で膨らましているシフォンケーキは、パウンドケーキなどに比べると油が少ない分、カロリーが控えめです。クリームを添えると高カロリーになってしまうので、クリームなしでも美味しく食べられるよう、中にチョコチップを混ぜました。ダイエット中に嬉しい、150kcal以下のスイーツです。

材料8人分(17cmシフォンケーキ型一台分)

  • A
    薄力粉
    75g
  • A
    ココア
    5ℊ
  • 卵黄
    4個分
  • 砂糖
    30g(卵黄用)
  • 20g
  • 熱湯
    50ml(50℃くらい)
  • 卵白
    4個分
  • 砂糖
    40ℊ(メレンゲ用)
  • チョコレート
    20g

作り方

  • 下準備
    A 薄力粉75g、ココア5ℊの粉類を一緒にふるっておく。オーブンを180℃に予熱する。チョコレートを細かく刻んでおく。卵を卵黄と卵白に分け、それぞれボウルに入れる。卵白のボウルは使う直前まで冷蔵庫で冷やしておく。

    濃厚チョコシフォンケーキの下準備
  • 1

    卵黄のボウルに砂糖、油、熱湯を順に入れ、その都度ホイッパーで混ぜる。A 薄力粉75g、ココア5ℊの粉類を加え、粉っぽさがなくなるまでさらに混ぜる。

    濃厚チョコシフォンケーキの工程1
  • 2

    卵白をハンドミキサーで泡立て、少し泡立ったら半分量の砂糖を加える。さらに泡立て、白っぽくなったら残りの砂糖を加える。少しおじぎをする固さまでしっかり泡立てる。

    濃厚チョコシフォンケーキの工程2
  • 3

    2のメレンゲの1/3量を1のボウルに加える。泡だて器(手動)で生地が馴染むまで混ぜる。ゴムベラに持ち替える。混ぜる直前にメレンゲを再度混ぜ(分離を防ぐ)、残りのメレンゲを卵黄のボウルに加える。

    濃厚チョコシフォンケーキの工程3
  • 4

    ゴムベラで底からすくうようにして混ぜ、メレンゲをつぶさないように30回ほど混ぜる。

    濃厚チョコシフォンケーキの工程4
  • 5

    刻んだチョコを上からかけ、竹串でぐるぐると回しながらチョコを生地に混ぜ込む。180℃のオーブンで30分ほど焼く。竹串をさし、生地が付いてこなければ焼き上がり。

    濃厚チョコシフォンケーキの工程5
  • 6

    コップの底を使い、型に入れたままひっくり返して生地がしっかり冷めるまで待つ。

    濃厚チョコシフォンケーキの工程6
  • 7

    型との境目の部分を手でしっかり押し、型から外す。八等分に切り分ければ完成。

    濃厚チョコシフォンケーキの工程7

ポイント

きめ細かいメレンゲを作るために、卵白は使う直前まで冷蔵庫で冷やしてください。油は癖のない油(サラダ油、太白ごま油、グレープシードオイル、米油など)がお勧めです。型から外す時はシフォンケーキ用のナイフを使う方法もありますが、手外し法だと道具なしできれいに取り出すことができます。

作ってみた!

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