メレンゲの力で膨らましているシフォンケーキは、パウンドケーキなどに比べると油が少ない分、カロリーが控えめです。クリームを添えると高カロリーになってしまうので、クリームなしでも美味しく食べられるよう、中にチョコチップを混ぜました。ダイエット中に嬉しい、150kcal以下のスイーツです。
下準備
A 薄力粉75g、ココア5ℊの粉類を一緒にふるっておく。オーブンを180℃に予熱する。チョコレートを細かく刻んでおく。卵を卵黄と卵白に分け、それぞれボウルに入れる。卵白のボウルは使う直前まで冷蔵庫で冷やしておく。

卵黄のボウルに砂糖、油、熱湯を順に入れ、その都度ホイッパーで混ぜる。A 薄力粉75g、ココア5ℊの粉類を加え、粉っぽさがなくなるまでさらに混ぜる。

卵白をハンドミキサーで泡立て、少し泡立ったら半分量の砂糖を加える。さらに泡立て、白っぽくなったら残りの砂糖を加える。少しおじぎをする固さまでしっかり泡立てる。

ゴムベラで底からすくうようにして混ぜ、メレンゲをつぶさないように30回ほど混ぜる。

コップの底を使い、型に入れたままひっくり返して生地がしっかり冷めるまで待つ。

型との境目の部分を手でしっかり押し、型から外す。八等分に切り分ければ完成。

きめ細かいメレンゲを作るために、卵白は使う直前まで冷蔵庫で冷やしてください。油は癖のない油(サラダ油、太白ごま油、グレープシードオイル、米油など)がお勧めです。型から外す時はシフォンケーキ用のナイフを使う方法もありますが、手外し法だと道具なしできれいに取り出すことができます。
レシピID:499245
更新日:2025/04/02
投稿日:2025/04/02