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オイルの代わりは水で大丈夫!米粉のチョコレートシフォンケーキ

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60
焼成時間40分を含む
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー174kcal
  • 炭水化物28.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日はオイルの代わりは水で作る「米粉のチョコレートシフォンケーキ」をご紹介させていただきます。 ノンオイルシフォンはわたしの代表のお菓子、25年以上作り続けています。 オイルの代わりは水、チョコレートの代わりは低脂肪なココアを使用します。 動画では、上手に膨らませるテクニックも説明しています。 カロリーは一般的なチョコシフォンと比較して2/3程度。脂質はなんと1/2以下。 しっとりふっわふわな「米粉のノンオイルチョコシフォンケーキ」をどうぞお試しください。

材料8人分(17cmシフォン型1台分)

  • A
    卵白(M玉)
    5個分(160g程度)
  • A
    砂糖
    45g
  • B
    卵黄(M玉)
    5個分(80g程度) 
  • B
    砂糖
    45g
  • ココアパウダー
    30g
  • 米粉(ミズホチカラパン用または製菓用)
    55g
  • 75g

作り方

  • 下準備
    オーブンの予熱を160~170度であげておく。

  • 1

    ボウルにA 卵白(M玉)5個分(160g程度)、砂糖45gを入れハンドミキサーの高速でピンと立つメレンゲを泡立てる。

    オイルの代わりは水で大丈夫!米粉のチョコレートシフォンケーキの工程1
  • 2

    別のボウルにB 卵黄(M玉)5個分(80g程度) 、砂糖45gを入れ、ハンドミキサーの低速で白っぽくなるまですりまぜ、水を注ぎいれハンドミキサーの低速で混ぜる。

  • 3

    米粉(ミズホチカラパン用または製菓用)を加え、ココアパウダーはふるい入れる。ハンドミキサーの低速で混ぜ、ゴムベラで再度しっかり混ぜ溶かす。

    オイルの代わりは水で大丈夫!米粉のチョコレートシフォンケーキの工程3
  • 4

    3に1のメレンゲの1/2量を加え手早く混ぜ、分けて加え、メレンゲのボウルにすべての生地を入れ、手早く大きく混ぜる。

    オイルの代わりは水で大丈夫!米粉のチョコレートシフォンケーキの工程4
  • 5

    シフォン型にながす。 160~170度のオーブンで35~40分焼く。竹櫛をさしてついてこなく、中心の棒にこげて張り付くまで焼く。

    オイルの代わりは水で大丈夫!米粉のチョコレートシフォンケーキの工程5
  • 6

    冷めるまで逆さまにして冷ます。

    オイルの代わりは水で大丈夫!米粉のチョコレートシフォンケーキの工程6

ポイント

【ポイント】 ・卵は殻ごと計り300g程度のものを使用してください。 ・米粉の銘柄を変えると生地の状態が変わる可能性があります。 ・ココアは甘くないもの、ピュアなココアパウダーをご使用ください。 ・砂糖を控えるとシフォンケーキのふくらみが悪くなります。 ・焼き上がりに中央の支柱に焦げ張り付いていないとしぼんでしまうことがあります。 ・早くにさかさまをやめてしまうと、しぼむ原因になります。         【型出し】 取り出すときはパレットナイフで周囲をこそげ取り、中心を細いナイフで離し、側面の型をはずし、最後に底をパレットナイフでこそげ取り出します。練習が必要です。次第にきれいに出せるようになります。    

作ってみた!

  • なるママ
    なるママ

    2026/02/15 16:29

    本当にふわふわですね。水で出来ちゃうなんて 嬉しい😆 米粉も使えて最高です! でも、型外しが上手く出来なくて、修行します。(笑)
    なるママの作ってみた!投稿(オイルの代わりは水で大丈夫!米粉のチョコレートシフォンケーキ)

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