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【ささみとキャベツの鶏だしスープ】旨み◎ほっこりヘルシー♪

【ささみとキャベツの鶏だしスープ】旨み◎ほっこりヘルシー♪
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10分
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【旨みたっぷり✨ヘルシー♪ほっこりスープレシピ🍲📝】 鶏だしや椎茸の旨みが たっぷり染み出してほっこり✨ つるんと柔らか〜い ささみが何とも美味しい ヘルシースープです(^^) たんぱく質や食物繊維がとれて ささみで満腹感もあり ダイエット中にもぴったりですよ👍 キャベツはお腹に優しいのも嬉しいです🥬♪ ささみに片栗粉をまぶしているので スープにとろみも付いて食べやすいですよ🍲

材料2人分

  • ささみ
    2本(120g)
  • キャベツ
    70g
  • 椎茸
    2枚
  • 塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • A
    水
    400ml
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    塩
    少々
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    ささみは筋を取り､小さめのそぎ切りにして塩こしょう､片栗粉をふる。

    【ささみとキャベツの鶏だしスープ】旨み◎ほっこりヘルシー♪の工程1
  • 2

    キャベツは細切り、椎茸は薄切りにする。

    【ささみとキャベツの鶏だしスープ】旨み◎ほっこりヘルシー♪の工程2
  • 3

    鍋にA 水400ml、鶏がらスープの素小さじ2、醤油小さじ1/2、塩少々を沸かし､ささみを入れる。

    【ささみとキャベツの鶏だしスープ】旨み◎ほっこりヘルシー♪の工程3
  • 4

    煮立ったらキャベツ､椎茸を入れ､1分程煮てお好みでごま油を入れる。

    【ささみとキャベツの鶏だしスープ】旨み◎ほっこりヘルシー♪の工程4

ポイント

★黒胡椒お好みで♪

レシピID：436964

更新日：2022/05/11

投稿日：2022/05/11

作ってみた！

レビュー（2件）
  • cotoArtist
    coto

    2022/11/12 15:16

    椎茸を入れる工程が抜けておりまして大変失礼致しました(><)工程4のキャベツと同じタイミングで入れていただければと思います。レシピ追記させていただきました。ご質問ありがとうございます☺️
  • さめおか
    さめおか

    2022/11/07 17:29

    椎茸を入れるタイミングはいつですか？

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