低糖質＆ノンオイルのオートミールココア蒸しパン

• 10分ふやかす時間は除く

• カロリー（1人分）37Kcal

• 総費用目安-

• 冷蔵保存-

• 冷凍保存-

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材料（作りやすい分量）

• オートミール
  40g
• ココア
  大さじ2
• 牛乳
  120ml
• A
  ベーキングパウダー
  小さじ1(4g)
• A
  卵
  1個
• A
  砂糖
  大さじ3

作り方

• 1

  ボウルにオートミールとココアを合わせ、牛乳を加えてよく混ぜ、10分おく。

  
• 2

  (1)にA ベーキングパウダー小さじ1、卵1個、砂糖大さじ3を加えて混ぜ、底が平らな耐熱容器に移してからひと混ぜする。蓋をして600Wの電子レンジで4分加熱する。

  
• 3

  加熱後はオーブンシートやラップの上に取り出し、粗熱が取れたら好きな大きさに切り分ける。

  

ポイント

＊耐熱容器に移した後、オートミールが沈殿しないよう、ひと混ぜしてからレンジにかけてください。 ＊加熱すると2倍くらいの高さに膨らむため（冷めたら縮みます）、耐熱容器は深めのものをご使用ください。

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