デザート
低糖質＆ノンオイルのオートミールココア蒸しパン
10分
ふやかす時間は除くヘルシーで簡単！ オートミールを使ったレンチンでできる蒸しパンです。 低糖質でノンオイルの上、食物繊維もたっぷりで腹持ちがよく、ダイエットにもぴったりです。 小腹がすいたときにパクっとどうぞ♪ ※表示されているカロリーについてはひと切れ分（1/12個）になります。
作り方
- 1
ボウルにオートミールとココアを合わせ、牛乳を加えてよく混ぜ、10分おく。
- 2
(1)にA ベーキングパウダー小さじ1、卵1個、砂糖大さじ3を加えて混ぜ、底が平らな耐熱容器に移してからひと混ぜする。蓋をして600Wの電子レンジで4分加熱する。
- 3
加熱後はオーブンシートやラップの上に取り出し、粗熱が取れたら好きな大きさに切り分ける。
ポイント
＊使用した容器の大きさは、12 x 13.5 x 高さ5.5cmです。 ＊耐熱容器に移した後、オートミールが沈殿しないよう、ひと混ぜしてからレンジにかけてください。 ＊加熱すると2倍くらいの高さに膨らむため（冷めたら縮みます）、耐熱容器は深めのものをご使用ください。
レシピID：416891
更新日：2025/12/01
投稿日：2021/07/22
作ってみた！
8682902026/07/11 13:22
砂糖は半分にしました。簡単ですぐに食べられるのでまた作ります！ブラウニーみたいでおいしいです！ 砂糖の代わりにバナナでもいいなと思いました。
クラ蔵2025/10/04 12:43
レンチンで簡単に作れて、ヘルシーなオートミールココア蒸しパンです。 生地にミックスナッツを加え、仕上げに粉糖をかけました。 (*´ч`*) ☕𓈒𓂂𓏸☘ ̖́-
- ササ
2023/01/04 14:21
低糖質とありますが、これ１個で糖質どれくらいになりますか？ - 782918
2022/08/19 19:47
簡単でとっても美味しくできました!今回はバナナを潰して入れました!
minchom2022/06/12 23:24
オートミールを使ったスイーツを色々試しましたが、うまくいかず…… このレシピでやっと成功しました！簡単な上にとっても美味しかったです。 次回はくるみを入れて作ってみようと思います。
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
