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    主食

    《フライパンやお鍋で》スパイシージャンバラヤ

    • 投稿日2015/05/19

    • 更新日2015/05/19

    • 調理時間40

    スパイシーですが辛くないので、子どもでも食べられます♪ 野菜をたっぷり入れてこれだけで満足の一品です。

    材料4人分

    • 3合
    • 玉ねぎ
      1個
    • にんじん
      1/2本
    • ピーマン
      3個
    • ベーコン
      1個(3)
    • 鶏肉 切り込み
      100g
    • ミックスビーンズ
      1缶
    • オリーブ油
      大さじ2
    • A
      チリパウダー
      小さじ2
    • A
      パプリカパウダー
      大さじ2
    • A
      オレガノ(あれば)
      小さじ1
    • A
      タイム(あれば)
      小さじ1
    • A
      ガラムマサラ(あれば)
      小さじ1
    • A
      小さじ2
    • A
      こしょう
      少々
    • 550cc

    作り方

    ポイント

    チリパウダーは色々なスパイスが混ざった混合スパイスなので、チリパウダー&パプリカパウダー(色付けのため)があれば他のスパイスがなくても大きな問題はありません。 ガラムマサラも混合スパイスなので、ガラムマサラを入れるとより本格的な味に♪

    • 1

      玉ねぎ、にんじん、ピーマン、ベーコンはみじん切りにする。

      工程写真
    • 2

      鍋にオリーブ油を入れ玉ねぎ、ベーコン、鶏肉を炒める。

      工程写真
    • 3

      にんじん、ピーマン、ミックスビーンズも入れてさらに炒める。

      工程写真
    • 4

      Aを入れて炒めて香りを立たせる。 そこへ洗わない生米を入れて透明になるまで炒める。

      工程写真
    • 5

      水を入れて、蓋をして中火で沸騰させる。(途中で蓋を開けても大丈夫!) 沸騰したら弱火にして10分~13分加熱する。

      工程写真
    • 6

      火を止めて蓋をしたまま15分蒸らす。

    レシピID

    127780

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    福原ゆり
    • Artist

    福原ゆり

    料理研究家

    • 食品衛生責任者

    神戸在住 自宅料理教室「FUKUHARA KITCHEN」主宰。2人の子どもたちを育てながらお料理を作る毎日。 時間のない、子育て世代の方にも作りやすく、家族みんなが笑顔になるごはんを作っています。 世界の料理を研究中!日本で手に入る食材で本場の味に近づけるレシピを考えています。 簡単!楽しい!美味しい!レシピをどうぞ♪

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