副菜

すし酢で簡単☆白菜とカニ缶のサラダ

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  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すし酢を使うので味付けがとても簡単です!

材料4人分

  • 白菜
    3枚
  • きゅうり
    1本
  • 小さじ1弱
  • カニ缶
    75g
  • A
    すし酢
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    胡椒
    少々

作り方

  • 1

    白菜ときゅうりは千切りにします。白菜は、白い芯の部分と葉の部分を切り離してからそれぞれ千切りにした方が作業がやり易いです。

  • 2

    1に塩をふり、1~2分おいてから軽くもんでしんなりしたら、水気をしっかりしぼります。

  • 3

    2に、Aと水気を軽く絞ったカニ缶の身を加えてあえます。、

ポイント

お子様は食べる時にマヨネーズを少し加えると食べ易いです。 使わなかったカニ缶の汁は、ミルクスープやお味噌汁にいれると美味しいです☆

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

玉田 悦子
  • Artist

玉田 悦子

料理家・食育講師

  • キッズ食育トレーナー

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