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    そぼろみたいな、おろし高野とレタスのサッと煮

    • 投稿日2014/12/29

    • 更新日2014/12/29

    • 調理時間15

    サッと炒めたレタスをみりんとしょうゆでサッと煮るだけ。とっても簡単なレタスの炒め煮に、すり下ろした高野豆腐を加えると……。鶏そぼろと煮たような、ボリュームもあるおかずになるのです。  レタスから出た水分をおろし高野でまとめるイメージ。だし汁や水を使わないからレタスのうまみが逃げないのもいいですね。作り方はやっぱり簡単、レタスのサッと煮レシピをどうぞ。 お好みで七味をふってもいいですね。

    材料1~2人分

    • レタス
      大3枚(120g)
    • ごま油
      適量
    • しょうゆ
      小さじ1
    • みりん
      小さじ1
    • 高野豆腐
      1枚(18g)

    作り方

    ポイント

    レタスは手でちぎる。 高野豆腐はすりおろす。

    • 1

      ごま油を熱してレタスをサッと炒めます。

    • 2

      しょうゆとみりんで味をつけ、レタスから水が出てしんなりしてきたら高野豆腐を加えます。

    • 3

      高野豆腐が水分を吸うまでかき混ぜながら炒りつけて、火を止めます。

      そぼろみたいな、おろし高野とレタスのサッと煮の工程3
    レシピID

    122472

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    庄司いずみ
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    庄司いずみ

    野菜を愛して野菜を料理しています。野菜をたくさん食べてほしくて簡単でおいしく、野菜だけでも満足できる野菜料理を提案しています。「どこの店でも1、2品は植物性100%、野菜たっぷりのメニューがある」、それがあたりまえのことになるようにと願って活動中。かんぶつマエストロ、野菜ソムリエ、日本ベジタリアン学会会員。

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