10分で♡ささみマヨチー丸め焼き♬

10

2015.04.20

分類主菜

調理時間: 10分

ID 127024

NaocoIsa

可愛くて美味しい!五感で楽しむキャラ弁&キャラご飯♡

チーズの焦げ目が香ばしく、翌日まで冷めてもやわらかなので、お弁当にピッタリのメインおかずです♬

本当に10分でささっと簡単に出来ちゃいます♡

鳥ささみでヘルシー、お子様にもダイエッターにもおすすめです!

    材料

    (3人分)
    鶏ささみ 3本
    マヨネーズ 大さじ1
    粉チーズ 大さじ1
    みりん 大さじ1
    片栗粉 小さじ2
    ごま油 大さじ1

    作り方

    ポイント

    ささみを手で割くと柔らかく仕上がります。
    丸めるときにべたついたりまとまりが悪ければ、スプーンを使うか、手に片栗粉をまぶしてください。
    1. ささみの筋を取りながら手で細かく裂く。程よく細かくなればオッケーです。
    2. ボウルに1とごま油以外の材料をすべて入れ、よくもみ込む。
    3. フライパンを中火にかけ油をひき、2を少量ずつ平たく丸めて並べ、片面にしっかり焼き色を付ける。
    4. ひっくり返して蓋をし、2−3分程蒸し焼きにする。
    120 298

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