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10分で♡ささみマヨチー丸め焼き♬

10

2015.04.20

分類主菜

調理時間: 10分

ID127024

NaocoIsa

可愛くて美味しい!五感で楽しむキャラ弁&キャラご飯♡

チーズの焦げ目が香ばしく、翌日まで冷めてもやわらかなので、お弁当にピッタリのメインおかずです♬

本当に10分でささっと簡単に出来ちゃいます♡

鳥ささみでヘルシー、お子様にもダイエッターにもおすすめです!

和食 子供 お弁当 ヘルシー 鶏ささ身 お肉のおかず 時短

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材料(3人分)
鶏ささみ 3本
マヨネーズ 大さじ1
粉チーズ 大さじ1
みりん 大さじ1
片栗粉 小さじ2
ごま油 大さじ1
作り方
Point!
ささみを手で割くと柔らかく仕上がります。 丸めるときにべたついたりまとまりが悪ければ、スプーンを使うか、手に片栗粉をまぶしてください。
  1. ささみの筋を取りながら手で細かく裂く。程よく細かくなればオッケーです。
  2. ボウルに1とごま油以外の材料をすべて入れ、よくもみ込む。
  3. フライパンを中火にかけ油をひき、2を少量ずつ平たく丸めて並べ、片面にしっかり焼き色を付ける。
  4. ひっくり返して蓋をし、2−3分程蒸し焼きにする。
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