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フライパン1つでできる、簡単にローストポークです。
豚肉の大きさにより蒸し煮する時間は調整してください。
豚肩ロース肉に塩をもみこんで常温で30分おく。
フライパンにオリーブオイルを熱し①を入れ、中火で焼き目を見ながら15分ほど各面に焼き目をつける。
②にAを入れひと煮立ちしたら弱火にして、途中でひっくり返しながら15分フタをして蒸し煮にし、火を止めそのまま粗熱がとれるまで放置する。
③から豚肉を取り出し薄く切り、お好みの付け合せの野菜と一緒に皿に盛る。
残りのソースは少しとろみがつくまで煮詰め豚肉にかける。
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管理栄養士 岡田明子
「食べてキレイ」をモットーにレシピ監修や講演、執筆活動など幅広く活躍中。 自身の「13kgのダイエット成功経験」に基づいて「食べてキレイ」になれるダイエットや美容につながる、ヘルシーで満足感もあるレシピをご紹介いたします。