主食
炊飯器で簡単☆ツナとコーンの炊き込みガーリックピラフ
60分
※スイッチを入れるまでの工程は5分もかかりません。- エネルギー420kcal
- 炭水化物67.5g
- 脂質11.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質65.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
炊くまで5分もかからない！ 乾物活用で手間無し簡単炊き込みピラフ◎ 「ツナ×コーン」の旨味たっぷりで、子どもも大人も楽しめる人気メニュー☆ 冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにもぴったりです♪
材料4人分
- 米2合
- ツナ缶（オイル漬け）1缶(80ｇ)
- コーン缶（粒状）1缶(180ｇ)
- Aしょうゆ大さじ2
- Aみりん大さじ1
- Aにんにく（チューブ）小さじ1/2
- バター（マーガリンでもOK）15ｇ
- 塩こしょう少々
- 黒こしょう少々
作り方
下準備
・米を洗って30分以上浸水させる。 ・コーン缶（粒状）の水気をしっかりきる。- 1
おひつの水を抜き、A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1、にんにく（チューブ）小さじ1/2と2合分の水位まで水を入れて混ぜ合わせる。
- 2
ツナ缶（オイル漬け）を汁ごとと、コーン缶（粒状）を入れて通常通り炊飯する。（ここでは混ぜない。）
- 3
炊きあがったらバター（マーガリンでもOK）と塩こしょうを混ぜ込み、器によそって黒こしょうをふる。
ポイント
・コーンはしっかり水気をきります。 ・ツナ缶とコーン缶を入れてからは混ぜ合わせません。（米が水より上にくると芯が残るため。） ・コーン缶を生のとうもろこし（1本）に代えても美味しく仕上がります。その際は実を削ぎ落とした後に残った芯も一緒に炊いてください。旨味がUPします。 ・腐敗防止のため、タイマー予約機能は不可。
レシピID：395629
更新日：2020/08/31
投稿日：2020/08/31
作ってみた！
purico2025/08/11 19:05
ユーザー友さんたちがみなさん絶賛していたので作ってみました。 美味しかったけど、みなさんが使ってるマジックソルトにした方がより美味しくなるのかも知れません。 次はマジックソルトを買って挑戦したいと思います♪
キャピタン2025/07/31 19:29
以前作ってみて、美味しかったのでリピです😊 ユーザー友の、のりのり☆さんに教えていただいたツナとコーンの炊き込みガーリックピラフ、お気に入りのレシピです📝✨ ミルクさんも美味しそうに作られてました！ マッシュルームの水煮をプラス🍄 塩胡椒はマジックソルトで代用⭐️ 乾燥パセリをトッピング🌿✨ 今回も、とても美味しいです！ また作りたいです⭐️ 佐藤加奈子さん、作られたユーザーの皆さん、ありがとうございます💖
ミルク2025/07/21 05:28
2025.07.09 すごく美味しくて、家族に大好評でした😊💓 キャピタンさんの投稿を見て、私もハーブソルトを使ってみました💡
- キャピタン
2025/07/06 19:40
ユーザー友の、アラ還さん、のりのり☆さんが美味しそうに作られていました！ ハーブ入りのマジックソルトを使いました！ 乾燥パセリをトッピング⭐️ ツナとコーンの炊き込みガーリックピラフ、とても美味しいです🍚✨ バターでまろやかになります！ アラ還さん、のりのり☆さん、美味しさ共有嬉しいです☺️✨ 佐藤加奈子さん、素敵なレシピをありがとうございます⭐️
のりのり🐾🎀🤍2025/06/03 14:12
ユーザー友さんのにゃ〜むずさんの投稿を拝見して美味しそうでしたので作りました🤍ほったらかしでピラフができちゃうなんて魅力的でした😻ツナとコーン🐟🌽にバター🧈とても美味しいピラフでした❣️少しメキシカンソルト🇲🇽をかけていただきました🧂にゃ〜むずさん☻素敵な投稿をありがとうございました🍀佐藤さん✨美味しいレシピをありがとうございます💐😺
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