副菜
豆腐のもっちもっち焼き
10分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物25.0g
- 脂質13.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質24.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
毎日でも豆腐料理が食べたいダイエット中の主人のリクエストで、小腹がすいたときのおやつｏｒ副菜として作りました。 簡単でヘルシー、シンプルでおいしい！
作り方
- 1
ボウルに絹豆腐をいれ、ホイッパーで滑らかにし、A 青のり小さじ１、片栗粉大さじ２、塩少々を加え混ぜる。
- 2
フライパンに、サラダ油をひき、溶けるチーズを４等分して並べる。
- 3
２の上に１を４等分してのせ、弱めの中火で焼く。
- 4
焼き色がついたら上下を返し両面に火を通す。 器に盛りつける。
ポイント
豆腐は絹豆腐を使ってください。 豆腐が滑らかになるまでホイッパーでよく混ぜてください。
レシピID：533258
更新日：2026/09/23
投稿日：2026/09/23
