副菜

野菜不足に!お箸が止まらない♡豆苗チョレギサラダ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆苗が止まらない!!! 無限豆苗チョレギサラダです!!! 低カロリー&節約レシピで罪悪感なし♡ しっかり味なので、おつまみにも ぴったりです(o^^o) 豆苗嫌いの方にも、おいしく食べて頂けました♪ ぜひお試しください!

材料2人分

  • 豆苗
    1パック
  • 焼き海苔
    1枚
  • プロセスチーズ
    2個
  • 唐辛子
    1本(あればお好みで)
  • 醤油、酢、砂糖、鶏がらスープの素
    各小さじ1
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・豆苗は根本を切り落とし、半分の長さに切る。 ・プロセスチーズ、焼き海苔は1cm大ほどにちぎる。 ・唐辛子は種を取り除き、細かく切る。

  • 1

    小さいボウルに醤油、酢、砂糖、鶏がらスープの素を入れて混ぜ溶かし、ごま油も加えてよく混ぜる。

  • 2

    皿に豆苗、チーズを盛り、①を適量かけて海苔をのせる。お好みでちぎった鷹の爪を散らす。

ポイント

ごま油は必ず後から加え、とろみがつくまでしっかり混ぜてください。

作ってみた!

質問

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