副菜

柿モッツァレラマリネ

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冷やす時間は除く。
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柿とモッツァレラチーズをマリネした簡単前菜です。ワインに合います。

材料2人分

  • 1/2個
  • モッツァレラチーズ
    100g
  • A
    ワインビネガー
    大さじ1
  • A
    オメガ3油
    大さじ2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    粗挽き黒胡椒
    少々
  • A
    パセリみじん切り
    小さじ1

作り方

  • 1

    A ワインビネガー大さじ1、オメガ3油大さじ2、塩ひとつまみ、粗挽き黒胡椒少々、パセリみじん切り小さじ1を全て混ぜ合わせる。

  • 2

    柿とモッツァレラチーズは食べやすい大きさに切る。

  • 3

    1と2を和えて、冷蔵庫で冷やしてから器に盛る。

ポイント

柿は熟した柔らかいものがモッツァレラとの食感があいます。 オメガ3油がなければオリーブオイルでOK。

作ってみた!

質問

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いとうきょうこ
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いとうきょうこ

食育料理研究家・分子栄養学アドバイザー

  • フードコーディネーター
  • 女子栄養大学食生活指導士
  • 食育インストラクター
  • アスリートフードマイスター