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    副菜

    オクラの彩り漬け

    • 投稿日2015/08/11

    • 更新日2015/08/11

    • 調理時間10

    夏バテ気味の体にぴったりの漬物です。ネバネバパワーで免疫力アップ!!

    材料作りやすい分量

    • オクラ
      10本
    • 長芋
      100g
    • 赤パプリカ
      50g
    • 浅漬けの素昆布だし(市販)
      適量
    • 金ごま
      小さじ1
    • 生姜の搾り汁
      小さじ1/4

    作り方

    ポイント

    体の免疫力をアップさせるオクラと消化促進などの効果がある長芋の組み合わせで夏バテ防止

    • 1

      オクラは根元の所を1周皮を剥いてから塩でこすり、沸騰したお湯で1分位茹で氷水で冷やし水気をきる

      オクラの彩り漬けの工程1
    • 2

      長芋は1㎝角拍子切り、赤パプリカも1㎝幅に切る

    • 3

      瓶に彩りよく並べ浅漬けの素を材料が浸るくらい注ぎ、金ごま、生姜の搾り汁を入れ30分位冷蔵庫で冷やす

    レシピID

    130328

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    かすが  きょうこ
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    かすが きょうこ

    プラム・Kasuga 銀行勤務を経て、料理のプロに。パン講師資格をはじめ、食・住・経営に関する資格等を持ち、料理の仕事に役立てています。特にパン作りは23年間のキャリアを持ち、2016年8月に「トップブーランジェが選ぶセミプロ製パンコンクール」受賞歴有り。現在は”食”を総合的にプロデュースする[フードコーディネーター]として、季節や行事を楽しむ家庭料理やパン等のレシピを企業様にも提案しています。 モットーは「”食”で笑顔と喜びを!!」 作り方や盛り付けに変化を取り入れて楽しみに繋がるように心がけています。

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