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    副菜

    かぼちゃのスイーツサラダ

    • 投稿日2015/12/15

    • 更新日2015/12/15

    • 調理時間20(冷蔵庫で冷やす時間を除く)

    かぼちゃの甘味を活かした、デザートにもなりそうなサラダです。くるみの食感がアクセント!子供も喜ぶ味になっています。

    材料4人分

    • かぼちゃ
      正味350g
    • レーズン
      20g
    • ローストくるみ(素焼き)
      30g
    • クリームチーズ
      2個(1個18gのポーションタイプ)
    • A
      プレーンヨーグルト
      50g
    • A
      マヨネーズ
      10g
    • A
      メープルシロップ
      20g

    作り方

    ポイント

    かぼちゃは電子レンジで加熱してもよいですが、蒸したほうがかぼちゃの甘味が引き出せます。

    • 1

      かぼちゃは半量皮をむく。2㎝角に切り、柔らかくなるまで蒸す。 (電子レンジで加熱してもよいが、蒸したほうがかぼちゃの甘味が引き出せる。)

    • 2

      蒸し上がったかぼちゃをボールにうつし、粗く刻んだくるみ、レーズンを加えて粗熱をとる

    • 3

      【A】を混ぜ合わせてボールに加えて和える。 (かぼちゃのゴロゴロ感を残しても、マッシュのようにしても、お好みにかぼちゃの存在を残す。)

    • 4

      1㎝角に切ったクリームチーズを混ぜて冷蔵庫で10分程度冷やして馴染ませる。

    レシピID

    133939

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    Tomomi
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    Tomomi

    ”食育コーディネーター” 幼児食アドバイザー。食生活アドバイザー。管理栄養士。そして二児の母。 保育園給食の献立作成・食育・調理を経験。 その後、大手食品会社の流動食等の相談、特定保健指導の業務に携わる。 学生時代に食物アレルギー研究の経験あり。  第4回レシピの女王ファイナルステージ出場。 現在は小田原で料理教室講師。食育ワークショップ開催。 “ecolia健康食堂”、“赤ちゃんごはん”、“にこにこキッチン” 子供が本当に好きなのは、子供味より家庭の味。 飾らないけど大切に、丁寧に作っていきたい家庭の味。 それはきっと子供が大きくなった時にもどってくる味。 それぞれのおうちに、それぞれの家庭の味がある。 私はそうしたそれぞれのおうちにあった家庭の味を作るお手伝いをしたい。 それが願いです。

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