主食

アンチョビツナのクロワッサンサンド

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物37.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質35.0g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものツナサンドもアンチョビ入り&クロワッサンで仕上げるとおしゃれな一品に早変わり♪

材料2人分

  • クロワッサン
    2個(大きめサイズ)
  • 茹で卵
    1/2個
  • トマト
    2枚(5mm幅)
  • レタス
    適量
  • ツナ缶
    1缶
  • アンチョビフィレ
    1枚
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りにする。 茹で卵はくし型に切る。

  • 1

    ツナとアンチョビを包丁で刻む。 玉ねぎ、マヨネーズ、ブラックペッパーを加えて和える

  • 2

    クロワッサンに横に切りこみを入れ、レタス、トマト、アンチョビツナ、卵の順に入れてサンドする。

ポイント

野菜は好みのものでOK!アボカドや茹でたじゃがいも、インゲンなどでも美味しいです。

作ってみた!

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