主食
瓶ウニおにぎりとホタテのだしかけごはん
15分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物43.5g
- 脂質5.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質42.0g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
綺麗なオレンジ色のおにぎりは、瓶ウニを混ぜた焼きおにぎり。 醤油とごま油香るホタテをのせて。
作り方
下準備
だし汁は、温めて塩で味を調えておきます。- 1
ホタテは3枚に切り、グループA 醤油・ごま油小さじ1/2で、和えておきます。
- 2
ご飯に、瓶ウニを混ぜておにぎりを作ります。 表面に白味噌を塗り、オーブントースターで表面に焦げ目がつくまで焼きます。
- 3
器に❷を入れ、❶をのせ、あさつきを飾ります。 だし汁をかけて食べます。
ポイント
瓶ウニの量は、お好みで調整して下さい。
レシピID：204687
更新日：2017/10/28
投稿日：2017/10/28
