汁物
断食明けのスープ＊ひよこ豆とトマトのハリラ
30分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物32.5g
- 脂質3.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質28.0g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
イスラム諸国で断食の後、ゆっくりとお腹に入れるハリラスープ。近年日本でもダイエットだけでなく疲れた胃腸を整えるためプチ断食やファスティング、オートファジーをする人が増えています。ほっくりとしたひよこ豆にトマトを加えた温かいスープは体に優しく体に染みわたり不思議と素直に食事に感謝したくなります。甘い物やごちそうを食べ過ぎたときの罪悪感を消したいときにもぜひ(^_-)-☆
ポイント
ひよこ豆は浸水する時間、煮戻す時間がかかるので水煮缶を使いました。 時間がある場合は6時間～一晩水に浸し、３倍の水で炊飯器で炊くとよりおいしくいただけます。 ブイヨンは野菜のブイヨン、チキンブイヨン、コンソメなどお好みのスープをお使いくださいね(*^-^*)
レシピID：407771
更新日：2021/02/28
投稿日：2021/02/28
