副菜

半熟卵がとろ~りチュニジアのスナック*チーズとツナのブリック

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.0g
  • 脂質25.0g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チュニジアを旅したときよく食べたのがこのブリック。春巻きの皮があればお好みの具を挟んで2~3分でできるので一品おつまみが欲しい時、小腹がすいた時にちょうどよい軽さ。サックサクの皮からとろ~っと出てくるチーズと半熟卵は小腹が減っていなくてもついつい作りたくなります(*^-^*)

材料2人分

  • 春巻きの皮
    4枚
  • ツナ
    70g(フレーク)
  • ビザ用チーズ
    50g
  • 2個(Sサイズがおすすめ)
  • 塩こしょう
    適量
  • レモン
    1/2個
  • 揚げ油
    適量
  • 水溶き片栗粉(または小麦粉)
    少々

作り方

  • 下準備
    春巻きが入る大きさのフライパンに2cmほど揚げ油を注いでおく。

  • 1

    春巻きの皮を一枚ずつはがし、水溶き片栗粉(または小麦粉)を4辺の端に薄く塗り二枚重ねにする。

  • 2

    三角に折る目途をつけて、上半分にビザ用チーズで土手を作りその内側にツナを並べる。 中に卵をそっと割り入れ塩こしょうをふる。

    半熟卵がとろ~りチュニジアのスナック*チーズとツナのブリックの工程2
  • 3

    具を置いたら端に水溶き片栗粉(または小麦粉)をつけて三角に折りたたみ、180℃の油で両面1分ずつ揚げる。 レモンを絞って熱々をどうぞ!

ポイント

春巻きは一枚でも構いませんが、具に水分が多いと破れやすくなるのでニ枚重ねました。一度はがしてから二枚重ねることでサクサク度アップ。引っ付いたままだと厚みがでるだけで硬い皮になってしまいます。 中に油が入らないようにしっかり留めて、揚がったら油はよく切ってくださいね(*^-^*)

作ってみた!

質問

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