切って和えるだけ♪ツナと大豆のチリコンカン風

10

2021.10.04

分類副菜

調理時間: 10分

ID 423143

Natsu

誰でも作れる簡単・節約レシピ

玉ねぎを切ったらあとは和えるだけ!
本来チリコンカンはひき肉を使いますが、今回はフライパンなどを使わずに和えるだけで作れるようツナ缶を使用♪
ケチャップ、カレー粉、粉チーズで味付けをした超簡単な洋風の副菜です。

    材料

    2人分
    ミックスビーンズ 1缶(150g)
    ツナ缶 1缶(70g)
    玉ねぎ 1/4個
    A
    ケチャップ 大さじ3
    A
    ウスターソース、粉チーズ 大さじ1/2
    A
    カレー粉 小さじ1
    A
    にんにく チューブ2cm
    A
    塩こしょう 適量
    乾燥パセリ お好みで

    作り方

    ポイント

    辛みが強い玉ねぎだったり、辛みが気になる人は600wで1分加熱してください♪
    1. 玉ねぎはみじん切りにし水に3分ほどさらしたら水気を切る。
      ツナ缶の油は軽く切っておく。
    2. ボウルに1、ミックスビーンズ、A

      ケチャップ 大さじ3、ウスターソース、粉チーズ 大さじ1/2、カレー粉 小さじ1、にんにく チューブ2cm、塩こしょう 適量

      を入れよく混ぜる。
    3. 器に盛りお好みで乾燥パセリをかける。
    2 190

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