「ミックスビーンズ」のレシピ373 件

えりママ

ゴロゴロ食材で満足感のあるサラダです♪ミックスビーンズを加えることで、彩り、栄養価もアップします！ぜひお試しくださいね☆

藤本マキ

ホットサラダとしても楽しめる！ハニーマスタードソースで秋冬食材を和えたマリネです。実は豆類は、低脂質・高タンパクで健康維持やダイエットにぴったり！ミックスビーンズだけでなく、かぼちゃ、皮付きのかぶには食物繊維も含まれているので、腸活マリネとしてもおすすめです。美肌やむくみにもうれしい一品です。

ミオ

火を使わず、包丁いらず。混ぜるだけで作れる簡単な副菜です。ツナの旨みとミックスビーンズの食感に、コクのあるごまマヨだれを合わせました。ツナ缶やミックスビーンズ缶など、常温保存できる食材を使っているので、普段の食事に取り入れながら備えるローリングストックにもおすすめです。

すずめ（笠原由紀恵）

身近な缶詰や常備野菜を活用して「白ご飯」と「カレー」を耐熱ポリ袋（アイラップなど）で同時に湯煎調理するパッククッキング。洗い物を減らせます。夏休みのおうちごはんに、一度お子さんと一緒に体験しておくと、いざという時にも役立ちます！

家飲み♥ちよ

火も包丁も水も使わず、混ぜるだけで驚くほど簡単にチリコンカンが作れます。ボウルも洗わずに済むため、災害時やキャンプ飯としても大活躍するフェーズフリーレシピです！

mei【管理栄養士】

暑い日は、冷たい食べ物がおいしいですよね。でも、冷たいものばかりだと、知らないうちに胃腸を冷やして、負担をかけてしまっているかもしれません！そんな時、ぜひ食べてほしいのがかぼちゃ！かぼちゃは夏野菜では珍しく、薬膳の考え方で言うと｢温性｣の野菜。　体を温めると言われている野菜です。今回は暑くてもさっぱりいただけるサラダに仕上げました。レンチン5分で簡単にできます！ぜひお試しください！

やさちいごはん（ちい）

実家からズッキーニが届くと、わが家でよく作る家族にも好評のサラダです。レンジで手軽に作れて、ズッキーニのザクっとした食感、たこの旨み、ミックス豆のほくっとした食感に、爽やかなバジルの香りがよく合います。塩麹のまろやかな塩味で素材のおいしさを引き立て、ついお箸が進む一品です。あと一品やおつまみにもおすすめです。

ガンガン

骨取りの塩さばを使った簡単なイタリアンです。酢や香草を使うことで、魚の臭みを取っています。豆も入っているので、タンパク質が豊富に補給できます。

やさちいごはん（ちい）

帰ってから10分あれば作れる、わが家の定番トマト煮です☺️🌿ひき肉をたっぷり使うので、食べ盛りの子どもたちを待たせることなく、しっかり満足できる一品✨サラダ用のミックスビーンズを使えば下準備も不要♪お豆を加えることで満足感がアップし、たんぱく質もしっかり摂れます。隠し味の味噌でコクをプラスし、牛乳でトマトの酸味をやわらげたやさしい味わい🍅簡単なのに満足感たっぷり♪忙しい日の献立にぜひどうぞ😊

mei【管理栄養士】

鶏がらスープ×マヨネーズで、ちょっぴりデリ風♡なやみつきサラダです！枝豆と市販のミックス豆を使って、豆がごろごろ、たっぷり♡たんぱく質、食物繊維もとれちゃいます。美味しすぎて、腸も体も喜ぶサラダです！！どんどん具材を和えるだけでパパッと5分！疲れたって日もすぐ作れます！マヨネーズ少なめだからヘルシーで、罪悪感もなし♪ぜひ作ってみてください♪

岩井ちさと

レトルトのミートボールを使って、しめじなどの野菜もたっぷり入った5分でできるお食事スープ。忙しい朝にピッタリです。【このレシピの生い立ち】朝の忙しい時間でも簡単に作れるスープを、子供が大好きなミートボールで作れないかと考案しました。これなら野菜嫌いな子供にも野菜を食べてもらいたいと野菜もたっぷりいれました。

やさちいごはん（ちい）

ほくほくのじゃがいもとお豆で満足感たっぷり。塩麹とカレーのやさしい味付けで、体にも嬉しい簡単ポテトサラダです。レンジ調理で手軽に作れるので、あと一品や作り置きにも◎豆のたんぱく質もとれて栄養バランスも良く、腹持ちも抜群です。じゃがいも好きの娘にも好評でした😊お弁当にもおすすめです♪

旦那飯 Nene

ざくざく切って煮込むだけ♡野菜とお豆をたっぷり詰め込んだ栄養満点ミネストローネ｡野菜ジュースと中濃ソースも加えることで､トマトの酸味もまろやかになり､コクもでておいしい..!☺️✨️食物繊維やトマトのリコピン､にんにくなどで代謝をサポート♩低カロリーでも食べ応え◎作りおきやダイエット中にもおすすめです🥰

くにこキッチン

菊芋入りで栄養満点ですが、無くても作れます。スパイスが効いた美味しい料理です。辛さはお好みで変えてくださいね。もし、スパイスが無かったら、無くても食べやすい味になります。ご飯のおかずにも意外とあいますよ。

西岡 麻央

クリスマスなどの食卓にあると嬉しい酸味のあるさっぱり美味しい前菜のご紹介です。パンにもお酒にも合うのでホームパーティーにもおすすめですよ！きのこは冷凍すると旨味がアップする野菜。数種類を一度に使うとさらに美味しくなります。三菱冷蔵庫の「できちゃうV冷凍」を使えば冷凍野菜の大きさをそのときの料理に合わせて変えられるのも嬉しい！！「三菱冷蔵庫」について詳しくは下記をチェック♪https://oceans-nadia.com/fans/mitsubishielectric/product/1

みつまる

家族が大好きなカレー味で食べる、にんじんが主役のグラタン🥕冬の免疫力アップに活躍するにんじんとお豆のほくほく感で食べ応えアップ◎米粉のホワイトソースもダマになりにくく、軽い口当たりに✨カレー粉と合わせると甘さが引き立って、ビールやワインの進むおつまみに格上げします🥂

やさちいごはん（ちい）

市販の蒸し豆ミックスでぱぱっと作れる、簡単ヘルシー副菜です🫘✨バジルの爽やかな香りと、塩麹のまろやかな旨みがほっくり豆にからんで、思わずつまみたくなる美味しさに✨火を使わずに和えるだけで、簡単！たんぱく質もしっかりとれるのが嬉しいポイント💡普段の食卓にはもちろん、おつまみやお弁当の一品にもおすすめです☘️

tatsu

カラフルで爽やか♪ミニトマトの鮮やかな赤と、カラフルなミックスビーンズが目にも楽しい一皿。ジューシーなミニトマトと豆のほくほく感がよく合う、酸味の効いたマリネサラダです。〔ジャンル〕洋食〔適した季節〕全季節〔柔らかさ〕普通

さあや

冷やし焼き芋を使って、一石三鳥のオシャレサラダ♪焼き芋は冷やすことによって…✔︎低GI値になって血糖値の上昇抑える＆腸内環境改善する効果もさらにUP！太りにくくなるよ✔︎加熱する手間なしでお手軽♪✔︎ねっとり食感と自然な甘さが増し増しに！冷やすだけ！の一工夫で嬉しい効果盛りだくさん！焼き芋の自然な甘さとカレー風味のスパイシーであまじょっぱ最高にハマります！♡

ともきーた (伊藤 智子)

ごぼうもレンチンで簡単！あとは混ぜるだけでちょっぱや♪ごまたっぷり、ごま油香るごまマヨサラダは、食べだしたら止まらなくなりますよ！

管理栄養士☘️maicook

かぼちゃ×豆が腸活・美肌に効果的！簡単おつまみデリ風サラダ。作り置きにも◎割烹白だしなら、洋風サラダも簡単に味付けが決まります。豆やかぼちゃの食物繊維で腸活。特にかぼちゃは、ビタミンEをはじめ抗酸化ビタミンがたっぷり。毎日食べて腸活・美肌貯金♪

mayumillion

帰宅後5分あれば簡単に作れる“火を使わない”おつまみマリネ。ガーリックとツナのコクに、ふんわり香るバジルの香り。味付けは塩麹で、豆の繊維で腸活にも◎

tatsu

ストック食材で！日持ちするストック食材でパパッと作れる簡単サラダ。ローリングストック（非常時に備えた食品を普段の食事に組み入れ、消費した分を補充することで消費期限切れを防ぐ方法）にも最適です。〔ジャンル〕洋食〔適した季節〕全季節〔柔らかさ〕普通

しょーはる夫婦

トマトベースのスパイシーなスープです！具だくさんで食べ応え抜群です♪

ともきーた (伊藤 智子)

以前作って、家族に大好評だったので、レシピ化しました！栄養たっぷりサラダ！調味料はこれだけ？って思われるかもしれませんが、めっちゃ美味しいです♪

ここえみ

電子レンジだけで作れる、お豆たっぷりの簡単キーマカレーです。野菜とミックスビーンズをたっぷり加え、食べごたえも栄養バランスもばっちり♩醤油麹を加えることで、レンジ調理とは思えないほどの旨みとコクのある味わいに。みじん切り野菜の甘みも相まって、しっかり満足感のある仕上がりになります。今回は半熟の目玉焼きをトッピング。黄身をくずしてカレーと一緒に頬ばれば、スプーンが止まらなくなる美味しさです♡

よえみ

万能で簡単なチリビーンズ♪お好みソースのコクとうま味で味付けもラクラク！たっぷり作っておけば、ご飯やパン、野菜にも相性抜群でアレンジ自在。ご飯にのせて「チリビーンズ丼」や「タコライス風」に、トーストにのせてもよし、挟んで「チリドッグ」にしても◎レタスやトルティーヤで巻いたり、冷やしたピーマンにのせたり、グラタン、ドリアにアレンジするのもおすすめです。煮込みに少し時間はかかりますが、その分あとからいろいろ使えてとっても便利。栄養バランスもばっちりで、作り置きにも大活躍！忙しいママの頼れる一品ですよ♪

岡田みなみ

なすの加熱はレンジにお任せ！10分でできる、暑い日にピッタリな副菜です。ヨーグルトのさっぱりとした味わいとクミンのスパイシーな味わいがやみつきに。ミックスビーンズの食物繊維と発酵食品のヨーグルトで腸活にも◎クミンがない場合はカレー粉を入れるか、そのまま入れずにヨーグルトサラダとしてもおいしくいただけます♪

久保 たかひろ

新玉ねぎが美味しい季節に、いろんなお豆とひじきを味噌酢に和えて。新玉たまねぎの甘みが全体にまろやかにして、砂糖いらずでコクや深みをプラスして自然の甘みが優しく仕上げてくれます。

杉山かふん

マヨ不要！さっぱりサラダ。たっぷりひじきにお豆も入って鉄やカルシウム、食物繊維やたんぱく質もとれる栄養満点サラダ◎【ゆる減塩ポイント】•きゅうりは塩揉み不要で塩分カット！シャキシャキ食感がさっぱり美味•すりごまを加えることで味に奥行きが出る♪塩分を足さずに満足感UP•カニカマは一正さんのサラダスティックが塩分控えめでおすすめです