「非常食」のレシピ21 件

tatsu

ストック食材で！日持ちするストック食材でパパッと作れる簡単サラダ。ローリングストック（非常時に備えた食品を普段の食事に組み入れ、消費した分を補充することで消費期限切れを防ぐ方法）にも最適です。〔ジャンル〕洋食〔適した季節〕全季節〔柔らかさ〕普通

片山美紀

備蓄品といえば、真っ先に思い浮かぶレトルトカレーとパックごはんを使ったボリューム満点のレシピです。長期保存できるマッシュルームやグリーンピースの缶詰は、パスタやスープなどにすぐ加えられるので、とっても便利ですよ。

mimi

使う材料は、だしパック！簡単に、だしがきいた美味しいおにぎりの出来上がりです♪

shiho

調味料なしで味付けの失敗なし！！簡単なのに美味しい炊き込みご飯が作れます。備蓄しておけば山ごはんだけでなくライフラインが停止した災害時でも役立つレシピになるので、覚えておくと良いですよ。

小澤 朋子

高タンパクでビタミンミネラル豊富な豆腐と鶏肉と卵に、アスパラのアスパラギン酸、トマトのリコピンなどなど夏バテ撃退の元気食材を盛り込んだ炒り豆腐です。やきとり缶ひとつあれば味付けも終了！山椒の風味を効かせて、箸が進みますよ～。

森本英子（もりもん）

防災対策として、いつもストックしている焼き鳥の缶詰と瓶詰のメンマを使って土鍋で炊き込みご飯を作りました。炊飯器でも出来ますが、日常的に炊飯器以外でもご飯を炊く練習をしておくと、いざという時、安心です。包丁いらずです。

さっちん　

ホットドッグ用のパンに市販の焼きとり缶(たれ味)を加えた簡単、スピーディな朝食にピッタリなメニューです！

kitten遊び

サバ缶と醤油麹を使って手軽に作れる3色丼です!!

さっちん　

焼き鳥の缶を使うので、簡単にできます。照り焼き味とマヨネーズ味がたまりません！

奥津純子／タラゴン

火を通す事の多いズッキーニ、生で食べるとしゃきしゃきでおいしいんですよ。胡瓜のような青臭さもないので食べやすくさっぱりとした仕上がりに。

小澤 朋子

万能サバ缶。我が家はかなりヘビーユーザーです。ナンプラーとお家にある具材を合わせれば簡単に1品出来上がり！温でも冷でもいけます。

Nadia Artist

タイ風サラダスープhttps://oceans-nadia.com/user/23937/recipe/128612のアレンジレシピです。といっても、水の分量を減らすだけ！冷たいそうめんやひやむぎのつけだれにオススメです♪

さっちん　

もう一品、おつまみが欲しいな。と思って、家にある材料で作ったら、美味しかった！

小澤 朋子

ほんのり酸味が利いてるので、じめじめすっきりしない時期や、暑い時期にもオススメ！しっかりお野菜が摂れるし、麺を茹でている間に具をぱぱっと準備でき楽ちんです♪

小澤 朋子

とてもシンプルで簡単なのに、すごく美味しいので是非おためしを♪塩レモンの爽やかな風味と塩味が、抜群の調味料になっています。

ヤミー

モヒンガーとはミャンマーのあちこちで食べられている、ちょっとカレーのような風味のする麺料理。特徴は、ナマズなどの川魚からだしをとって、豆の粉末、米の粉末、バナナの茎を加えるところ。麺はそうめんに似た米麺です。タイやインド、中国に隣接しているので見覚えのある料理も多いのですが、モヒンガーは他にはない感じ。ちょっと独特なんですが、ホント美味しいんです。お休みの日にでも試してみてください♪

ヤミー

『世界のごはんひとりぶん。』の本に掲載しているサバ缶で作るトルコ料理！キョフテとは団子状の料理のことです。スパイシーといっても使うスパイスはカレー粉でOK。気軽に魚がとれるのでお勧めです！ごはんにあいますよ♪※写真は本から引用しています。

柴田真希

【缶詰レシピ】なんと、この肉じゃが「塩味の焼き鳥缶」のみで出来ちゃうんです。失敗なし♪是非おためしを!

庭乃桃

脂ののった旨味たっぷりのさんま缶を、ごぼうと合わせて簡単どんぶりに。噛むほどにおいしいごぼうとふんわり卵がアクセント。缶詰の汁で味がつくので調味料いらず、あっという間に作れるのがポイントです♪

柴田真希

【缶詰レシピ】ゴーヤの苦味が苦手・・・という方にぴったりの簡単レシピです。甘辛いいわしの蒲焼きがゴーヤの苦味をまろやかにしてくれます!

柴田真希

【缶詰レシピ】ちょっとしたおもてなしやおやつにぴったり!餃子の皮が残っていたら・・・ピザ!