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サバ缶のエスニック蕎麦。

15

2015.07.08

分類主食

調理時間: 15分

ID129428

小澤 朋子

楽しく美味しく♪はらぺこキッチン

万能サバ缶。我が家はかなりヘビーユーザーです。ナンプラーとお家にある具材を合わせれば簡単に1品出来上がり!
温でも冷でもいけます。

そば ブランチ トマト さば缶 ヘルシー 缶詰 時短 非常食 冷たい麺 ナンプラー パクチー エスニック

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材料2人分
鯖水煮缶詰 1缶
トマト 1個
1個
長ねぎ 1/2本
ナンプラー 大さじ1と1/2
めんつゆ 大さじ1/2
パクチー 適量
蕎麦 2食分
1/2カップ
作り方
Point!
ナンプラー、めんつゆは使用するものにより味の強さが違うので調整してください。
お好みでご自宅にある野菜をご使用ください。
  1. トマトはひと口大に切る。長ねぎは斜め小口切りにする。
    蕎麦を茹でるお湯を沸かしておく。
    サバ缶は身と汁に分けておく。
    卵を溶いておく。
  2. 鍋やフライパンに水、めんつゆ、サバ缶の汁、長ねぎを入れて煮立たせる。
    蕎麦を茹ではじめる。
  3. 具の鍋にサバの身、トマト、ナンプラーを加えてひと煮立ちしたら溶き卵を加えてやさしく混ぜ火を止める。
    蕎麦は茹で上がったら冷水でしめてぬめりを取り、ざるに上げて水気をしっかり切って皿に盛る。具をのせて、パクチーをちぎってのせる。
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