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    副菜

    鯖缶のねぎ味噌バター

    • 投稿日2015/10/21

    • 更新日2015/10/21

    • 調理時間10

    缶つまレシピです。コンビニでも買える超低糖質な「鯖水煮缶」で味噌バター味にしました。

    材料2人分

    • さば水煮缶
      1缶(280g使用)
    • 味噌
      大さじ1
    • バター
      5g
    • 長ネギ
      10cm分
    • 七味
      少々

    作り方

    ポイント

    簡単レシピです。お酒のおつまみにどうぞ☆

    • 1

      長ネギは千切りにする。

    • 2

      小鍋にさば水煮缶を汁ごと入れ、味噌を加え一煮立ちさせる。

    • 3

      2を皿に盛り、仕上げにバターと長ネギ、七味を添える。

    レシピID

    132622

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    ローカーボ料理研究家藤本なおよ
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    ローカーボ料理研究家藤本なおよ

    ローカーボ料理研究家 栄養医学指導師 フードコーディネーター 幼少期から身体が弱く、様々な不定愁訴を「ローカーボ(糖質制限)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、2014年よりローカーボ料理教室を開催する。2018年5月には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約2万人を動員。 現在ローカーボ料理研究家として料理教室、企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。 2018年5月に書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。

    「料理家」という働き方 Artist History