「さば缶」（水煮）レシピ30選｜アレンジ自在！

【安くおいしく簡単！栄養もボリュームもたっぷりおかずです】 味の染みたぷるぷるしらたき、柔らかく癖を感じないにんじんピーマンと、うま味たっぷりのサバ缶。 無駄なくちょうどいいバランスの調味料で、ごはんがおいしく食べられます。

鯖の水煮缶の缶汁ごと使って作る、栄養満点アヒージョ♪♪ 1人で1缶食べられそうな位、とにかく美味しいんです♪♪ 最後にトースターで少し焼くのもポイントです

鯖缶、トマト缶ですぐに完成する一皿！ パンと頂いてもとっても美味しいです♡

サバといった青魚には 『DHA』『EPA』 といった良質な油が含まれています。 健康・美容のためにも積極的に摂っていきたい食材の一つ。 サバを使いたいけど、でも、臭みが… ってかたも多いですよね でも！ ・臭みを消すため ・コクを出すため 『味噌』を入れています！ ▶ 冷蔵保存　：3～4 days ▶ 冷凍保存　：1 month ▶︎ 栄養価（1人前分あたり） 　※ルーのみ 　カロリー　：298 kcal 　タンパク質 ：21.9 g 　脂質 　　　: 18.1 g 　炭水化物　 : 16.0 g 　－食物繊維 ： 2.7 g 　－糖質　 　：13.4 g 　塩分　　　 ： 2.2 g

サバ缶レシピ探求中に完成したおすすめの一品です。サバ缶なので、味付け不要。焼きすぎさえ注意すれば、失敗しないおつまみレシピです。ぜひ、焼きたて熱々パリッとジューシーな食感をお楽しみください！ 【使用する用具】 包丁・まな板 ボウル フライパン 【加熱】 ガス

耐熱容器に入れてトースターで焼くだけ！！ 簡単過ぎるのに、凄く大好評！！ サバ缶があまり得意でない方もいけちゃうかも？？ おつまみにもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上   ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

★【鯖缶の春巻き】 中の具は手軽な鯖缶を利用して、青じそとチーズで魚の臭みもなく魚嫌いのお子様も食べられますよ〜。 ★サバ缶は加熱済みなので、短時間で焼くことが出来るので、《揚げる》ではなく《焼く》ことで火が通ります。 ★カレー粉や梅肉を入れても美味しいですよ！！ ★鶏ささみのスティック春巻き https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/377427

さばの水煮缶を使って簡単さばキムチ！ レンジを使うので時短で簡単に調理できます！ おつまみにもおかずにもなりますよ。 新玉ねぎで作ると甘みが増して美味しいです。

鯖缶を使うので簡単に作れる鯖ときのこのオイスターソース炒めのレシピです。最初から鯖に味が付いてるのとオイスターソースの味が絡み合いご飯がすすむおかずです。 魚が苦手な方は薬味を多めに入れると鯖の臭さが消えて美味しく食べれますよ。 お弁当のおかずにも最適なこのレシピで皆さんが笑顔になってくれたら幸いです😉😊😋

【鯖缶で簡単❣️すぐできるお手軽南蛮漬け🐟🧅🫑】 栄養たっぷりの鯖缶を使って 簡単に南蛮漬けを作りました🐟 鯖缶に片栗粉をまぶして 揚げ焼きにするだけなので お魚の下処理なども不要で とっても楽ちんです(*^^*) 簡単おいしい大満足な1品に♬︎