汁物

【さばキムチーズスープ】栄養満点!ピリ辛でおかわり止まらん♡

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物28.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

魚不足さんにぜひ作ってほしい、鯖缶を使った絶品スープ!キムチやチーズを入れることで食べやすい旨辛スープに仕上げてみました。

材料2人分

  • 鯖缶(水煮)
    1缶(150g)
  • じゃがいも
    2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • キムチ
    130g
  • 400ml
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    お好みで
  • 万能ねぎの小口切り
    お好みで

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは皮をむいて一口大に乱切りにする。玉ねぎは繊維を断つように5mm幅程度に切る。

    【さばキムチーズスープ】栄養満点!ピリ辛でおかわり止まらん♡の下準備
  • 1

    鍋にじゃがいも、玉ねぎ、キムチ、水、A 鶏がらスープの素小さじ2、オイスターソース小さじ1を入れる。鯖缶(水煮)を汁ごと加える。

    【さばキムチーズスープ】栄養満点!ピリ辛でおかわり止まらん♡の工程1
  • 2

    蓋をして弱めの中火で10分煮る。

    【さばキムチーズスープ】栄養満点!ピリ辛でおかわり止まらん♡の工程2
  • 3

    ピザ用チーズ、万能ねぎの小口切りをかける。

    【さばキムチーズスープ】栄養満点!ピリ辛でおかわり止まらん♡の工程3

ポイント

キムチは市販のものを使用しています。酸味が強いキムチを使用する場合にはみりんを加えると食べやすくなりますよ!

作ってみた!

質問

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