「トマトスープ」30選｜ヘルシーでうま味も◎
投稿日2024/05/26
更新日2025/03/22
「スープ」レシピ30選｜シンプルも具だくさんも！
今回は、「トマト」スープの人気レシピをご紹介します！ 生のトマトやミニトマト、トマト缶を使った、うま味たっぷりでヘルシーなスープをピックアップ。サンラータンやミネストローネ、脂肪燃焼スープなどバラエティー豊かに集めました♪
目次
1.脂肪燃焼スープ【12kgやせた管理栄養士考案】
調理時間10分
カロリー（1人分）85Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
キノコがたっぷり入ったスープ！ キノコには食物繊維が豊富に含まれているので 便通が悪いときにピッタリ！ また、トマトや豆乳には脂肪燃焼促進効果が期待されています！ ▶冷蔵保存：１～２日 ▶代用食品： ・豆乳→牛乳 ・ニンニク→ショウガ ・玉ねぎ→ほうれん草、キャベツ、ニンジン
材料
作ってみた！
レビュー（23件）
とのちゃま2025/03/06 08:09
キノコ類たっぷりで食べごたえあり😉👍 特に榎茸のコリコリ食感は、満腹感を増進してくれるような😋🎶 トマトの酸味も和らいで食べやすいのもグッド😄✨️🎊 ヘルシーメニューを美味しく頂きました🙌🌠 ご馳走さまでした😋💜
ミルク2024/12/31 17:32
2024.12.23 食べ応えがあって美味しかったです😋
y2024/07/04 18:26
クリーミーでめっちゃ美味しいです！🤤 パスタにかけても良さそう！ また絶対リピします！
2.３分で作れる絶品スープ♡『トマトのふわたま和風スープ』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
とっても簡単に作れてしっかりおいしいトマトを使った和風スープです♡めんつゆと醤油で味付けしたスープですが、和洋中と幅広いジャンルの献立に合います♪あっという間に作れるのも嬉しいポイントです！トロッとしたトマトとふわふわの卵が最高においしい1品になっています♡是非お試し下さい(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
にゃ〜むず2024/11/16 19:44
簡単なのにお出汁の優しいお味に癒されました☺️🍅 また作りたいです♬ 白いりごまがなかったので、黒コショウとバジルをふりました✨
7731972023/06/05 18:29
おいしかったです！妊娠中にとりたいリコピンがたくさん取れそうで嬉しいです！
9067972023/07/03 02:23
(光の影響で色味が変ですが…)トマトの酸味がほんのりと効いていてとても好みの味でした！めんつゆは3倍濃縮を使用したので大さじ2/3くらいに減らしました。どんな料理でも合いそうな味なので今後もリピートします♪
3.『ダイエットや置き換えにも◎野菜たっぷり♪燃焼トマトスープ』
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
学生時代から食べすぎた日は、これでリセット♩ 置き換えだけでなく、どんな献立にも合わせやすい味付けなので 万能レシピ間違いなし！！！ 具沢山なので満腹感もあり、 しょうがは発汗作用や免疫力向上、まいたけは浮腫を解消、 キャベツは食物繊維が豊富な為、便秘解消にも〜〜◎ おいしすぎるのでダイエットだけでなく、 いつもの献立にも、もちろんバッチリです！！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- とのちゃま
2025/03/26 16:12
リピ！🌸 昨日食べすぎたので、早速此方でリセット😉✌ 余り物のトマト缶も追加で1.5缶にして、生姜多めに濃厚トマトスープに仕上げました😄💕 今日は気温が高かったけど、生姜でカラダホット🔥になり代謝UPした気がします👍 何度食べてもやっぱり美味しい～😋💜
- とのちゃま
2025/02/06 20:57
シメジ代用しました😄 ダイエット開始したので、此れからちょくちょくこちらのお世話になります😄☝️ 生姜効いてて良い感じ🎉 このスープだと美味しくて長続き出来そう😌❤✨ 頑張るぞぉ～👊✨
かなてぃ2024/02/13 18:44
美味しかったです！ 余っていたじゃがいもも入れています セロリとか、他にもトマト味に合いそうなものはいけそう お好みでマジックソルト、粉チーズ とろけるチーズを入れても美味しいと思います 私は辛いのが好きなので、半分はそのまま、半分はタバスコを入れて食べました タバスコも辛いのがお好きな方なら良いかと思います
4.作り置きや冷凍保存に♪『白菜と切り干し大根のミネストローネ』
調理時間35分
このレシピを書いたArtist
白菜と切り干し大根が入った 旨味＆栄養たっぷりのミネストローネ。 若干調理時間は長めですが ほとんどが煮る時間ですし 一度にたくさん作っておけば 作り置き（もちろん冷凍も）が可能♪ また、お野菜も レシピ通り揃わなくてもOK！ 家にあるもので お手軽にできるので ぜひぜひ、お気軽にお試しくださいね！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
しのはらゆきこ2024/09/21 22:48
何度も何度もリピしてます！！ 今日は切り干し大根なかったので代わりにピーマンを入れて‥ 煮詰めてナポリタンのソースにしても美味しそうです🤤
直希2023/06/28 20:01
美味しかったです😋
- きらら
2022/10/23 23:03
切り干し大根入ってるのが分からない。スープ美味しい!チーズやお餅入れても美味しいと思います。
5.【トマトと卵の酸辣湯スープ】食欲そそる酸味とピリ辛が絶妙♬︎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【食欲そそる♬︎ピリ辛と酸味が絶妙な簡単サンラータン🥘】 酸味豊かな中華スープは ラー油でピリッと辛みもあり 食欲をそそるスープです✨ 片栗粉でとろみがついている所に 卵を落とすので卵もふわふわな 仕上がりでとっても美味しいですよ🐣
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- おじむりん
2024/05/02 11:28
勝手にうどん投入しました🙏🏻 つわりが酷くても爆食でした✨ これなら食べられます😭
ぴいすけ2024/04/24 18:17
酸辣湯少し苦手だったのですが、このレシピは酸味がちょうどよくて、食べやすかったです。旦那が気に入ってました。
Kurobara2023/07/01 20:13
とても美味しかった！ 酸味も良い感じ🎵
6.めちゃうま♡『トマトとベーコンのクリーミースープ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
とってもおいしいベーコンとミニトマトを使ったシチュー風の牛乳のスープです♪ベーコンとミニトマトの旨味、玉ねぎの甘み、牛乳のマイルドさがとってもよく合いますよ☆バターと隠し味に入れる粉チーズがコクを生み出してくれ、とっても美味しいスープに仕上がります♪是非、お試しください(^^)/
材料
7.トマト缶で作る♪簡単ミネストローネ
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
寒い季節に食べたい、お野菜たっぷりの簡単ミネストローネです♪ 食べごたえがあり、いろいろな野菜の旨味がぎゅっと詰まっています✨
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
ちちうえ@料理に目覚めたパパ🥹2025/01/06 20:53
家族から好評です✨レシピありがとうございますm(__)m✨
すた2024/12/16 23:55
旦那さんが厚切りベーコンにしたいと言うので厚切りベーコンで作りましたが、とても美味しかったです☺️❤️
かぼす2024/01/24 19:26
凍えるような寒さだったので…身体だけでなく心の芯まで温まりました
8.【チキントマトクリームスープ】お野菜たっぷり具だくさん♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
お野菜やお肉、きのこの旨みが たっぷり染み出た濃厚な味わいの 洋風スープです🥘🍅✨️ ゴロゴロ入った具材で栄養たっぷり♪ 仕上げのバターや牛乳で コクがあり濃厚な仕上がりです🧈 食べ応えも満点ですよ(^^)︎👍🏻 ̖́-
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
Bell2024/05/30 11:13
｢おかわりないの？｣が聞けました！✨ 切らしてしまっていたじゃがいもの代わりににんじんを入れてしまいましたが、それでも家族が大満足してくれるクリームスープになりました！鶏肉も片栗粉を塗した効果で硬くならず、お野菜もたっぷり摂れるのが素敵です🥹🙏🏻🤍ありがとうございました。また肌寒い朝に作らせていただきます！
10724002024/03/26 22:00
また作りました〜！超美味しい！ずぼらしてじゃがいも大きめに切ったら、煮えたりなくてシャキシャキしていたので(じゃがいもの種類もある？)次はちゃんと5ミリ角に切ります。
にやちゅー2024/09/25 18:11
生クリームで作成しました。 クリーミーでおいしかったです。 コンソメを多めに入れました。
9.チーズたっぷり！トマトと卵のスープ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
包丁なしで超簡単。トマトでとろみのおかげで、卵がふわふわになります！栄養満点でボリューミーなので、ダイエットにも。鶏ガラベースの味付けなので、どんなお料理にも合わせやすいです♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- すた
2024/05/20 18:49
トマト缶が半分余っていたので。簡単美味しくできました！
アンナママ2021/12/01 19:42
おいしくできました。スライスした玉ねぎを加えて食感もプラスしてみました。
10.母のミネストローネ。具沢山のおかずスープ！野菜たっぷり♪
調理時間40分
このレシピを書いたArtist
野菜たっぷり！具沢山でおかずにもなるミネストローネです。 小さい頃から大好きな、母の味。 私が野菜好きになったのはこのスープのおかげです♪ ランチや夕食、パーティーやおもてなしにもオススメです！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 287691
2024/01/29 16:29
もう何回も作ってます！ 家族にも好評で、朝ご飯にもちょうどいいです！ 野菜もたくさん食べれて、野菜もたくさん食べれて、ベーコンの代わりに、鶏肉を使ったり、ちょっと余った野菜を入れてみたりもしてます！
- shine
2023/03/17 10:30
日持ちはどれくらいでしょうか。 - 287691
2021/10/17 15:59
野菜が食べたくて、このスープを使わせてもらったのですが、とっても美味しくて 我が家の定番になりそうです！ 野菜もたくさん取れてうれしい！ しめじをプラスしました♡
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