汁物
脂肪燃焼スープ【12kgやせた管理栄養士考案】
10分
カロリー（1人分）85Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
キノコがたっぷり入ったスープ！ キノコには食物繊維が豊富に含まれているので 便通が悪いときにピッタリ！ また、トマトや豆乳には脂肪燃焼促進効果が期待されています！ ▶冷蔵保存：１～２日 ▶代用食品： ・豆乳→牛乳 ・ニンニク→ショウガ ・玉ねぎ→ほうれん草、キャベツ、ニンジン
材料4人分
- トマト水煮缶400g
- 豆乳（無調整）200ml
- しめじ1株
- マイタケ1/2パック
- えのき1/2株
- 玉ねぎ1/2個
- ニンニク2片
- コンソメ顆粒大さじ1と1/3
- オリーブオイル小さじ1
- 粗挽き黒コショウ適量
- パセリ適量(お好みで)
ポイント
トマトを入れて煮込むことでトマトの酸味を飛ばすことで、まろやかな味わいになります。 沸騰しすぎると豆乳が分離するので沸騰直前で火を止めてください。
レシピID：425313
更新日：2024/01/19
投稿日：2021/11/07
作ってみた！
とのちゃま2025/03/06 08:09
キノコ類たっぷりで食べごたえあり😉👍 特に榎茸のコリコリ食感は、満腹感を増進してくれるような😋🎶 トマトの酸味も和らいで食べやすいのもグッド😄✨️🎊 ヘルシーメニューを美味しく頂きました🙌🌠 ご馳走さまでした😋💜
ミルク2024/12/31 17:32
2024.12.23 食べ応えがあって美味しかったです😋
12209902024/12/22 18:56
まろやかで酸味も少なく食べやすいです！ 私は鶏ももも入れてみました。 少しコクが足りないように感じたのですが…何を入れたら良いのか悩み中です。
- 1153492
2024/08/21 21:28
簡単に作れてとても美味しかったです🫶 低カロリーとは思えない満足感🎶
- 332555
2024/07/29 20:29
美味しかったです。 また絶対作ります。 これ食べた後、トイレに駆け込みました💦 それくらいすごい👍
質問
7893772025/03/27
豆乳が苦手の場合は牛乳または生クリームで作っても大丈夫ですか？
Artistこんなな 【ダイエットレシピ】2025/03/27
ご質問ありがとうございます😊 牛乳や生クリームでも大丈夫です！ ただ、ダイエット目的で作るとすると脂質が高くなるので、どちらかといったら牛乳の方がおすすめです！
- 424202
2025/02/25
こちら1~2日で食べきれなかった場合、冷凍保存は大丈夫でしょうか？- Artistこんなな 【ダイエットレシピ】
2025/02/26
ご質問、ありがとうございます！ あくまで予想なのですが豆乳が入っているので、冷凍すると解凍時に分離する可能性があります！ 味は問題ないと思いますが、見た目が悪くなると思うのでおすすめはできないかなとおもっています🧐 - 424202
2025/02/26
分かりました、ありがとうございます！美味しくて何度も作ってるリピしてます、これからもレシピ参考にさせていただきます！
- 449991
2025/02/17
ニンニクを生姜に変えるのはOKですか？- Artistこんなな 【ダイエットレシピ】
2025/02/17
質問ありがとうございます！ オッケー👌です！
- 910248
2023/05/25
調整豆乳でもいいですか？
Rina☾2024/01/11
冷凍保存は可能ですか？- 1098713
2024/05/02
1食あたりの栄養価を教えて欲しいです！ - じんじゃー
2024/08/05
フレッシュトマトで作りたい場合は何個になりますか
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