「納豆」レシピ30選|簡単おかずにおつまみ、主食も!
トマトのさっぱりとした酸味と、納豆のまろやかさが絶妙に絡み合うレシピをご紹介します。栄養バランスも良く、手軽に楽しめる健康的な料理のアイデアばかりです。毎日の食卓に彩りを加えてみましょう!
茹でたそばにトッピングするだけ♡ 暑い夏でもつるっと食べれちゃいます(^^)/ ねばねば食材で免疫力UP、ダイエット効果、便秘予防、美肌効果が期待できます☆
もずく酢とめんつゆを使った、暑い日に食べたいそうめんです。 納豆、もずく、オクラの3大ねばねば食材で 麺とスープがよく絡んでするするっといただけますよ♪ 栄養満点なので、食欲がない日にもどうぞ♪
2024/06/15 13:01
2021/07/07 04:56
休日やバタバタの日に♪ たまには楽ちんしよう✨ ランチにも♪♪ のせるだけで楽ちんメニューなのに、そう見えないのもおすすめポイント♡ 暑くなる季節にパッと作れるお素麺✨普通に食べても美味しいのですが、具材を加えるとより美容や栄養価も高く、飽きずに召し上がれます♪
2024/11/24 17:16
\今回のレシピのおすすめポイント/ 🌟麺をしらたきに代用で糖質を大幅にカット! 🌟1日の目安の食物繊維が約1/2も摂れちゃう 🌟1食材あたりのカロリーが200kcal以下! ▶︎冷蔵保存:1日 ▶︎代用食品: 納豆→ツナ缶(水煮)、ゆでささみ 大葉→小ネギ、カイワレ大根 酢→レモン汁 ごま油→オリーブオイル ▶︎ 栄養価(1人前分あたり) カロリー :191 kcal タンパク質:10.2 g 脂質 : 10.8 g 炭水化物 : 17.3 g -食物繊維: 9.3 g -糖質 : 8.0 g 塩分 : 2.6 g
油揚げに納豆とチーズをのせて焼いたお手軽ピザです。同じ大豆からできているので油揚げと納豆は相性ばっちりですし、香ばしく焼いた油揚げはカリッとジューシーで食欲をそそります。おつまみにぴったりです。
そのままでも、ご飯に乗せても、素麺など麺類の薬味としても大活躍!! おつまみにもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆オクラ...便秘に、疲労回復、食欲促進、胃腸を整える ☆納豆...冷え性に、肩こりに、美肌に、血流改善、血栓予防 ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。
2022/06/22 15:10
2022/06/22 15:09
アボカドとトマトと納豆の組み合わせ、とってもよく合います♡ 栄養もたっぷりでヘルシー!スプーンでモリモリ食べられます♡
2021/07/15 18:51
お腹が空いてすぐ食べたい!という時に 速攻でできるにらだれそうめんのレシピです📄 にらだれがとにかくおいしく、納豆と相性抜群! お好み焼きやたこ焼きで余った天かすも サクサクといい仕事してくれます♡ 週末のお昼にぜひです!
2024/07/16 11:35
お気に入りの焼肉屋さんのあのサラダが忘れられない! ということで、自分で作っちゃいました。 材料を切って混ぜるだけ、1分でできます。そのままでも、ごはんにのせても、海苔で巻いても♡
2020/05/25 21:25